Подскажите пожалуйста эффективную диету,которая вам лично помогла.Насколько вы похудели?

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Нужна не диета, а изменение пищевых привычек

я влюбилась. . и за 3 месяца сбросила 20 кг!

Кефирная диета .. похудела на 6 кг

ем все что и раньше кроме хлеба! и мало сладкого похудела на 22 кг. но спорто усердно занимаюсь

Мне помогла Кремлевская диета, я похудела на 5 кг за 1 месяц. Сейчас поддерживаю вес - ем часто, но немного.

Любая диета эффективна только первый раз.
Я лично похудела на 15 кг за 40 дней на очковой диете (мне было 30 лет, после родов поправилась, никакая одежда не налезала) .
очковая-это типа кремлевской, только проще - но тоже белковая по сути. всегда сыт, и худеешь.
а вот второй раз-не помогает. организм только впервые реагирует.

если вы готовы всю жизнь сидеть на диете тогда пожалуйста, только учтите после окончания диеты вес возвращается и прихватывает еще с собой несколько кг проблема не сбросить а удержать. Просто надо меньше есть .

я просто не ем после 18:00.