Толстые ноги (внутри).

у меня такая же проблема... это предположительно от инсулинорезистентности или толерантности к глюкозе.. . сдай анализы на глюкозу в крови и инсулин... если они завышены, иди к эндокринологу...

Тут одна диета не поможет. Нужны упражнения для икроножных мышц, бедер. Это нужно в фитнесс центр, к специалистам обращаться.

Пиво не пить и за почками следить. От мучного отказаться и побольше овощей в виде огурцов и капусты.

С вашем образом жизни (не очень большие энергетические затраты) достаточно 1500 калорий, то есть завтрак и обед и хватит. Ужина и не нужно. Кефира стакан выпейте - максимум, и то не сразу перед сном, а за час два хотя бы. . Каша, перекус, и мясо с рисом это минимум 2500-3000 калорий, а то и больше!

ничего себе! есть в 10 часов вечера!
где жу тут ноги не будут толстые!
я одно время кушала на ночь все время почти также в 10-11 часов, тяжелую пищу, за месяц я поправилась во всех местах, особенно в ногах!
Кушать нужно максимум за 4 часа до сна, а лучше вообще после 6 не есть, и ваши ноги толстые сразу уйдут! Во-вторых, есть на ночь вредно для желудка, представляете как вы его нагружаете? А сами отдыхаете)
Ищите проблему в себе, а не в глюкозе и т. д
Тогда вообще не кушай на ночь, выпей стакан молочка и спать! Зато утром встанешь и покушаешь как следует! А вечером можно и потерпеть, как говорится любишь медок, люби и холодок.

меня тоже не радовали мои ножки раньше) аэробикой начала заниматься, знаешь, растряслось нормально, ну у меня конечно были не толстые ноги, просто слегка не такой формы, но аэробика помогла)

хорошо бы фото, но я вам как мужчина скажу, девушка должна быть такая чтобы её хотелось съесть а не накормить