Нужна помощь.. . Кардинально хочу все в себе поменять... уже точно и окончательно... И начать хочу опять с веса...

Переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консерв, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

плаванье, спортивные нагрузки и умеренное питание-не обязательно это будет диета, просто надо следить за количеством съеденного, ну и конечно пища не должна быть жирной, острой и слишком соленой. Поможет курс мезотерапии, но она плохо влияет на почки и печень. Выбор за тобой

спорт + правильное сбалансированное питание... .
килограммы набираются годами - а ты хочешь их скинуть за месяц?.. .
теперь это будет упорная борьба всю жизнь.. .
в первую очередь откажись от сладкого и булочек -пироженых.. .
ешь салаты из свежих овощей + кефир или йогурт... не майонез!
больше ходи пешком... +подъемы по лестницам... .
лучше конечно с тренером посоветуйся.... он все расскажет....

перестань есть после 3-х. просто в это время кишечник выключается - вот ты и набираешь.
+ посмотри тут - http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/. все, что выше 50 - нельзя.

Займитесь пилатесом! такой вид аэробики. я ходила месяц и заметно похудела. тело становится подтянутым.