Нужна помощь! Хочу похудеть как минимум на 20 кг, чтоб безвозвратно и без последствий-рост 1.68 вес 90 кг. Денег особо нет

вам при вашем росте 30 надо убирать кг.. . вообще правильное похудение - это денежный процесс - вы же не хотите похудеть за счет мышц и оставить на месте жир? либо подорвать здоровье? обязательно надо пить ХОРОШИЕ витамины, и заниматься спортом - нет денег на спортзал - найдите подходящий комплекс в инете и занимайтесь дома. И обязательно ешьте по чуть-чуть каждые 2-3 часа, пейте просто воду равномерно - 2-3 литра в день, не ешьте на ночь, уберите из рациона все вредное по максимуму (фастфуд, жареное, жирное, сладкое).

мне кремлевская диета в свое время помогла 23 кг сбросить. (когда бросила сопрт и дорвалась до запретного, к 11му классу стала весить 70кг) больше не набирала. после каждой беременности сбрасывала так же.
не есть за 3 часа до сна.

там не нужно жертвовать витаминами и здоровым желудком. просто каждый продукт по очкам. и если, к примеру, вы хотите весить 70 кг, то кушать надо не больше 70 очков в сутки.

рост 170, вес 52.
3 беременности (2я увы замершая) , дочке в мае 3 года будет, сыну 2 с половиной месяца.
мс по художественной гимнастике

Читай, РДТ Войтовича.
ЗЫ: безвозвратно ни как не получится.

есть жесточайшая диета в течении недели кушать геркулесовую кашу без ничего ну немного масла можно немного яблок туда добавить и на 5 кг за неделю гарантировано! потом нужен перерыв в неделю НО!!!! ПЕРВО НА ПЕРВО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧЁМ ПО ПОВОДУ ТАКОЙ ДИЕТЫ!!!!

Привет.... МОЯ ДИЕТА... в течении 5-6 дней "сидела" на овсянке для чистки организма. Кушала фрукты (яблоки, киви, апельсины... бананы - 1-2 раз за весь промежуток... 1/4 бабан - в каждый раз... захотела... что поделаешь? ) :-) Пила кефир не жирный и йогурты питьевые - фруктовые... ушло 4-5 кило... потом села на морковьную диету (не очь строгую)... 5-6 средних морковьки в день, те же фрукты не большими порциями... за 5 дней ушло кг 4,5-5. Потом делала перерыв на 2-3 дня ...не переедала... кушала тушенные овощи и постное мясо, курицу и рыбу. Не употребляла соль, сахар и хлеб. Как тока мучал голод - кефир и фрукты. Через 2-3 дня повторила тот же цикл... точностью... в итоге за такой короткий срок похудела на более 15 кило... Много ходила, гуляла... ходила в спортзал... НЕ ГОЛОДАЛА... НЕ МУЧИЛАСЬ... похудела легко, Не сорвалась не разу (сорваться легко на гречеке, на кеф ирной диете, на тех диетах, которые НЕ ВКУСНЫЕ И ЖЕСТКИЕ) . Удачи Вам и таких же результатов. И помните... при экспресс диетах уходит не жир а вода... потом кило возвращаются в двоицу... а в этом случае уходят и жир и шлаки. После выхода из диеты не переедайте, постарайтесь не есть после 19,00, ограничите сладкое и мучное... замените их здоровым питанием, ведите подвижный образ жизни и килограммы не вернутся больше. Будете стройной всегда. Удачи

Начинайте бегать. и не пугайтесь, это не значит, что нужно загонять себя до полусмерти!! ! речь идет о тренировке сердца, увеличении пульса до определенной отметки и все. мне очень нравится дыхательная гимнастика - очень действенная. если Вас все это заинтересовало, пишите в личку, расскажу, что и как я делала)

вес можно сбросить за пол года) дробное питание.. . увеличение двигательной нагрузки.. . ходьба, бег, кардионагрузки, приседания. ) не есть за 4 часа до сна... ) больше клетчатки)

советую не диету а систему ешь то же самое как обычно нивчем не отказываешь себе Система -60 екатерины Меримановой я на ней за 3 месяца скинула 16.6 кг плюс упражнения дома почитайте мож понравится или еще подсчет каллорий коридор 1000-1200к. в день

Во первый меньше кушать, меньше перекусов, вообще исключить!! ! Стараться есть живую пищу!! ! и пить гель Алоэ Вера от LR! Кстати можете сами заниматься этой продукцией, деньги сразу появятся, причем больше чем вы ожидали!

Если не хватит на спортзал - купить кроссовки и скакалку, плюс правильное питание

начните с гречневой диеты - она чистит организм я за 4 дня похудела на ней на 6 кг---потом переходите на раздельное питание -вам будет полегче. И вес пойдёт. УДАЧИ если что интересует пишите в личку отвечу. я похудела на 40 кг.

Зайдите на сайт http://www.zdorovieinfo.ru/ , там есть проект СБРОСЬ ЛИШНЕЕ, там все грамотно изложено, да и чтобы не нанести себе вред похудением, а главное- все очень просто. Суть- пить 2 литра воды в день, кушаешь порциями не больше стакана, 4-5 раз в день, не голодать, тогда еще больше съешь, не есть после 18 часов, физические упражнения желательны. На сайте при желании можно использовать счетчик калорий съеденной пищи, чтобы не кушать больше требуемого для Вас. Удачи! У Вас все получится!

Кто хочет добиться цели, тот ее добьется ...
Удачи.. .
У кого-то годы уходят на похудение, а у кого-то недели ...

Какая скакалка 90 кг у человека. У геркулеса посмотрите сколько углеводов в составе.

Вобщем меньше углеводов больше белка и воды литра 2 в день выпивайте, Кушать часто но несмного. Ну ещё хотя бы ходить начать (всмысле для здоровья рекомендуют 10000 шагов в день) . А вообще есть специализированные продукты (не таблетки) печально известной фирмы (тем не менее действенной) . Человек на глазах за пол года 38 кг жира сбросил (именно жира т. к. можно похудеть водой или мышцами т. е. белком и тогда все обвиснет) .
Как то так =)

хотите покушать выпейте для начала стакан воды и морковный салатик покушайте, минут через 15 уже не захочется кушать

Мне тут помогли. Это в Москве. Надо - напишите в личку. Дам ссылку.

Мы не говорим — худеть. Мы говорим — оптимизировать вес.
В нашем центре разработана уникальная психосоматическая программа по снижению веса. Она предназначена и очень эффективно работает при наличии у человека избыточного веса. Это не программа для "изготовления кукол Барби", а реальный инструмент для удаления десятков лишних килограммов без изнурительных диет и физических нагрузок. Например: вес человека при росте 170 см перевалил за 100 кг. Лишние килограммы уже точно дают о себе знать соматическими недостатками в виде одышки, ранней утомляемости, боли в суставах и другое. И к этому медицинские противопоказания к диетам и физическим упражнениям. Как быть? Это приговор? Нет. Наша программа позволяет плавно снижать вес до практически нормально-соответствующего. При этом ограничения совершенно незначительны и определяются индивидуально, т. к. избыток веса у каждого человека вызван индивидуальными причинами.

У Вас есть возможность успешно привести свой вес в пределы нормы. Плавно, безопасно и без насилия над организмом. Данный семинар-тренинг и предназначен для практического обучения методам управления своим весом. При этом никаких диет и чрезмерных нагрузок, БАДов и лекарств.