подскажите как похудеть на 20 кг за 5 месяцев. Мне 21,рост 170 и вес 70...ужас..

умничка, что решила худеть! =) а других не слушай, если хочешь, то худей, главное в крайности не впадать и голодом себя не мучить) )
у меня такой же рост, как у тебя. и вес такой же был. с него я и начала худеть. за 2 месяца примерно 8 кг скинула. и в принципе, особо себя не мучала. я перестала есть после 6. честно, сначала трудновато, поэтому в первое время я вечером кефир пила. а потом надобность в нем отпала. просто привыкла не есть после 6, да и желудок меньше стал. поэтому еще и порции уменьшила. а так, ела то, что хотела.
и как-то так пошло, что перестала хотеть сладости, хлеб, жирное и пр. нет, конечно, позволяла себе, просто уже не так хотелось. бывали даже дни, что после 4 уже не ела. но не потому, что хапрещала себе, а потому, что не хотела.
горячий чай с лимоном хорошо голод прогоняет =)
потом вес остановился на 62-63 кг, но постепенно сбросила до 59. хотя, уже позволяла себе поздний ужин иногда =) вот сейчас снова беру себя в руки, худею) ) так что удачи!
кстати, я худела без спорта. а если его добавить, то думаю, результат будет еще лучше!

Вам точно так же как и всем.
Исключить из рациона " вредные " продукты.
Ограничить себя в питании.
Нагрузить физически.
Больше ничего не нужно.

Есть за что подержаться) )

Ну разве что талию физкультурой прокачай))

как нажрали, так и скидывайте!
тут чуда не скажут!
всё стандартно!
диета!
и понимания себя как человека разумног!

Если хочешь похудеть . Ходи больше пешком . Гуляй по лесу, занимайся, баня (лучше всего русская) , кушать поменьше углеводов ...Да тебе и не стоит худеть мое лично мнение)))

надо меньше есть канфет! ;)

Если при таком росте Вы будете весить 50кг, то выглядеть Вы будете как костлявая вешалка. Максимум на 10-12 кг надо. За 5 месяцев реально, если не есть мучное, жирное и сладкое и заняться спортом. Удачи:)

не стоит сбрасывать 20 кг за такой маленький период. сбрось 10 и держи вес, потом еще 10 и снова закрепляй.
никаких диет. диеты вернут тебе все обратно, либо убьют желудок, твоя жизнь станет постоянной диетой. моя подруга сидит на шоколадной диете уже полтора года, после нормального обеда, толстеет килограмма на 2,блюет и загибается. диеты посылай на три буквы :-)
вместо них правильное питание! без вредной пищи (макдональдс, кфс, кола, картоха фри, жареная картоха и многое другое) , без мучного (торты, булки) , без майонеза итд каши, еда (по возможности приготовленная на ПАРОВАРКЕ, это и овощи, и мясо) . и не перегружай пищу. просто рис отваренный, не надо в него фигачить майонез, изюм, рыбу итд как многие делают. после 16 часов не ешь углеводов вообще. я, например, не могу без шоколада, у меня орагнизм его требует. ем с утра. и мороженое люблю, тоже ем с утра: )
в интернете очень много информации про правильное питание, почитай.

далее, спорт. ходи в бассейн, проплывай километр, хотя бы раз в две недели, будет результат. и не ешь 3 часа до и после. если хочешь сбросить вес, запишись в тренажерку и оди 3 раза в неделю. в них есть спец. программы по коррекции веса, не пожалей денег, проконсультируйся с инструктором и делай фигуру своей мечты: )
если нет финансовой возможности, занимайся дома сама. на YouTube ОЧЕНЬ много видюх для пресса, рук, спины, ног, шеи итд. просто занимайся ДВА раза в день по 20 раз за подход. будет результат лишь при постоянной отдаче

можешь на время забыть про лифт, лишняя тренировка ножек не помешает: ) я, когда чувствую, что переела, спускаюсь на первый этаж и поднимаюсь обратно :D

и мотивируй себя! желай похудеть, думай о том, какая ты станешь скоро! это важно. это будет выражаться во всем у тебя потом. при покупке одежды я, наприимер, всегда беру на размер меньше, либо когда впритык, потому что знаю, что похудею, и нафига мне лишняя шмотка. когда хочу съесть сладенького вечером, думаю о том, что это все пойдет мне в плюс веса, зачем это надо? съем лучше утром!

короче: ) настраивай себя, создавай правильное питание и занимайся спортиком, удачи :)

за такое время никак токо если операцию делать

Да нуу 20 кг, это черезчур. ну хотя бы 15 максимум. Бег, плаванье, не ешь после 6. Скинула 11 кг за 2-3 месяца. причём бегала не регулярно. была 65 стала 54. удачи.

Ой!! Нашла--,,УЖООООС,,, ---вот будет тебе--45 лет!! Вот это--УЖООС!!! А вообще я на похудении--,,СОБАКУ СЪЕЛА,, --Заходи в любую группу по похудению и худей вместе со всеми!!! http://www.odnoklassniki.ru/#/group/50334664360082

Ты девушка высокая, да 70кг. на 170-еще не ужас. может у тя просто тяжелые кости) а так правильно спланированный режим питания

Совсем сьехала крыша... Нафига?!