как похудеть с 88 кг за 5 месяцев?? мне до ноября нужно скинуть около 20 кг... и получится ли это?

Скинуть то Вы возможно скинете, но вес опять вернется. Худеть нужно грамотно, не вредя своему здоровью. Быстрая потеря веса чревата проблемами с ЖКХ, дряблости кожи и вес может вернуться и даже больше. Пейте больше воды, с утра на тощак выпивайте стакан теплой кипяченной воды. Через 30 минут можно завтракать. Завтракать нужно обязательно, в комментарии выше все правильно написали. Рассчитайте свою дневную норму калорий, сейчас есть множество сайтов и приложений на телефоне, очень удобно пользоваться. Больше двигайтесь (спорт, прогулки и тд.), затрачивайте больше энергии, чем потребляйте. Если позволили себе лишнего съесть, но просто отработайте потребленные калории. Главное поймите, что вы не ограничивайте себя, а пытаетесь помочь своему организму, что это нужно вам, а не кому-то другому, потому что лишний вес в первую очередь вредит вашему здоровью, оказывает нагрузку на сердце и тд. Если вы сами не хотите, то Вы, к сожалению, не похудеете. Сейчас в интернете есть множество низкокалорийных рецептов, можно питаться вкусно и худеть. Сократите потребление углеводов, можно с утра до 12 часов, больше овощей, фруктов, белков (молочные продукты, яйца, куриная грудка. На ужин можно салаты, рыбу, курицу. Вы просто можете перестроить свое питание, не обязательно сидеть на жестких диетах и себя ограничивать, просто смените образ жизни.

Как сказал мне один парень: Дело не в весе, дело в твоей голове и комплексах. Люби себя любую и никогда не смей обзывать. Это сделают за тебя другие. Похудеть-то, конечно, можно, но и здоровье можно посадить. А оно тебе очень понадобится, когда повзрослеет твоя голова. Я похудела так ( но мне понадобилось несколько лет): Ела оооочень много свежих овощей, ходила по улицам по несколько километров, занялась танцами. Просто однажды сказала себе: Тебе очень лень, но если ты сейчас встанешь, то обретёшь то, чего так желаешь, а иначе, годы-то уходят... Надеюсь у тебя всё получится)

В основном кушать нужно пять раз на день, маленькими порциями, полностью исключаем жирную, соленую и сладкую пищу, занимаемся активно спортом и нормализуем обмен веществ с помощью Полисорба плюс.

Если человек почти не завтракает, и плотно ужинает, то организм попадает в режим жирособирательства: при маленьком завтраке или полном его отсутствии - организм понимает, что наступило голодное время и наченает увеличивать аппетит. К вечеру аппетит уже дикий и человек наедается. Получив большое количество еды на ужин организм долго не думая практически всё откладывает про запас т. е. в жир. На утро после такого отложения наступает "углеводное похмелье" - совершенно нехочется есть и история повторяется...
что бы выйти из этого порочного круга нужно или заставить себя плотно поесть с утра или сильно воздержаться вечером, и с утра тоже плотно позавтракать, после этого аппетит снижается . Обедать желательно %30 от того сколько съели утром, ну а ужинать около 10%.
После выхода из графика нажирательства на ночь, лучше начинать завтракать так, что бы не чувствовать тяжесть в желудке, но не мало, а где то %75 от того сколько собираетесь съесть за день. Если очень хочется чего-нибудь сладкого или жирного лучше это съесть на завтрак т. к. организм в это время максимально перерабатывает еду в энергию и минимально откладывает в жир. На завтрак можно есть всё, что угодно, на обед лучше ограничить углеводы, ну а на ужин вообще ограничиваться фруктами и овощами. С таким графиком питания лишний жир должен начать отступать. Ну если вес начинает уходить быстрее 3кг в месяц лучше скорректировать график иначе кожа не успевает убираться и начнёт обвисать.

Очень помогает ходьба пешком, вроде как ничего не делаешь, просто идешь-гуляешь, а вес уходит. Лучше гулять вечером после ужина. Вес начнет уходить однозначно.

Могу посоветовать диетолога, но придётся купить некоторые продукты, в лице диетических сытных коктейлей и специального набора для похудения. Это, в общем, выйдет около 5-6 тысяч. Но результат будет 100%.
У меня тётя долго никак не могла похудеть, а тут получилось, и обратно вес сам не возвращается! Кстати, после Гербалайфа (его часто рекомендуют), куда та же тётя вложила более 20000р, она похудела, причём неслабо так... Но спустя неделю вес стал стремительно возвращаться. В случае с предложением моего диетолога, такого не было. Если что, мой WhatsApp/Viber: +79641780313

До ноября! Вполне реально. Это примерно по 7 кг. за месяц. Во-первых нужна жесткая коррекция питания. Меньше сладкого (и то, если и кушать сладкое то до 12 ти часов дня), мучное, жаренное, жирное тоже на минус. Кашки, мясо и рыба (на пару). Фастфуды вообще не есть. По спорту желательно пойти в тренажерку на орбитрек или https://kotofoto.ru/shop/cid_3314_palki_dlya_skandinavskoy_hodby.html и заниматься скандинавской ходьбой. Тотже орбитрек только на свежем воздухе.