Не подскажите как похудеть на 20 кг за 3 месяца, есть беговая дорожка и хулахуп, заранее спасибо!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Если все-таки вам это удастся, то будут огромные проблемы со здоровьем. Печень забарахлит, да и цикл нарушится.

секрет прост: нужно тратить калорий больше, чем потреблять. В вашем случае - намного больше. Обязательно качайте пресс! Это очень эффективно! в день занимает не больше 5 минут: утром 35 раз и вечером перед сном 35 раз - нижний пресс. Верхний 100 в день - 5 подходов по 20 раз. Двигайтесь как можно больше, едите не менее 6 раз в день по 2-3 столовых ложки (каждые 2-3 часа) . Главное - сила воли! Завтрак - самый большой прием пищи, затем маленькие. Избегайте чувства голода в течениии дня, но привыкайте засыпать голодной! Хорошая фигура - это ТРУД! если у вас большой объем желудка, он сократиться со временем, если будете мало есть, но только нужно терпение! Это не произойдет быстро, только со временем! удачи

одной дорожки и халахупа мало будет!!!! Это диета нужна, активный спорт не дома (надоест быстро в одиночестве бегать), бассейн + сила воли!!! 20 кг это много за 3 месяца!!! 1

Единственный способ это меньше кушать.... пока я неделю болела ангиной, пила целый день клюквиный морс, ела только в обед и только супчик (любой).... я похудела на 3 кг.... мой живот стал совсем плоским.... даже брюки висеть стали.... и при этом никаких физических нагрузок!

Вы собъете себе гормональный фон и будете пить гармоны, если вам это надо. Спросите любого врача. Не верите? Такими темпами худеть нельзя.

20 кг за три месяца никак не получится, 10 кг только, но при это нужна очень строгая диета и каллорий в день употреблять нужно не больше 1000))

Не жрать Светик.

утро: кофе бес сахара
обед: 2 яица, капуста тушоная, 1ст. томатного сока
ужин: жареная рыба
2-й день
утро: кофе бес сахара
обед: рыба жареная, капуста тушоная
ужин: 200г мяса, 1стакан кефира
3-й день
утро: кофе бес сахара
обед: кабачек (икра или тушоныи) яблоко
ужин: 2 яйца 200г мяса
4-й день
утро: кофе бес сахара
Обед: сыроеяицо 3 вареных моркови150гр сыра
ужин: фрукты
5-й день
утро: кофе бес сахара
обед: рыба жареная 1 ст томатного сока
ужин: фрукты
6-й день
утро: кофе бес сахара
обед: пол курицы
Ужина нет
7-й день
утро: кофе бес сахара
обед: 200г мяса 1 стакан кефира фрукты
ужин: 2яица 200г гоядины фрукты. Все бес соли и сахара.
повторить 2 недели. на 6 кг можно похудеть.
Можно еще на гречке. Берете 100г гречки заливаете кипетком чтоб превышало гечку на 1 см. И ставите на ночь не солить еште в течение дня запивая чаем бес сахара. На первой диете 6 кг за 2 недели. На грече за неделю 4кг. Сама сидела на обоих диетах

умеренное питание, не есть после 18-00.первое время трудно но потом привыкните, дорожка и хула хуп это супер, и за 3 мес если сбросите 20 кг ничего страшного не произойдет, никого не слушайте! я за 3 месяца скинула 20кг и жива здорова и очень даже! удачи.

Значит так: если нет проблем со здоровьем действуем
Понедельник: начни с бега (минимум 2 км. ) одеваешь две три кофты или термо белье если есть и вперед (потно, жутко тяжело, но работает)
Вторник: Фитнес или Танцы (естественно не бальные)
Среда: бега (минимум 3 км. )
Четверг: Фитнес или Танцы
Пятница: бега (минимум 4 км. )
Суббота: Фитнес или Танцы
Воскресенье: бега (минимум 5 км. ) и так за неделю мы добрались до 5 км. поздравляю!!!! Молодец!!! !

Единственное условие ЗАНИМАЙСЯ ЗАНИМАЙСЯ ЗАНИМАЙСЯ ЗАНИМАЙСЯ и не давай себе поблажек и результат гарантирован обещаю (85кг. за два месяца в 70кг. )

Ты можешь обмануть себя "мол завтра наверстаю" , но 20 кг. не обманешь (((

Кстати питаться при таком графике нужно обязательно хорошо )))) что не сравненый плюс!! !