Набрала на отдыхе 3 лишних кг. Спортом-то сгоню за неделю, но хочется подтянуться и за счет диеты. В совокупности спорт и диета, наверное, сработают эффективнее :)
р: 160, в: 51 =(
Хочу узнать, откуда уходит в основном. У меня страдают попа и бедра, когда поправляюсь. Поэтому узнать бы, сходят ли с этой диеты лишки равномерно или же худеет именно живот ( так у меня было почему-то с гречневой диетой )
Коррекция веса
Кто сидел на диете "6 ЛЕПЕСТКОВ",как результаты?
Это плохая диета.
Обожравшись рыбы, можно прибавить целый килограмм в сутки.
Обожравшись куриного филе, можно прибавить целый килограмм в сутки.
Чтобы сходил живот и ноги, нужно ходить пешком от 2 часов в день или бегать трусцой от 40 минут в день.
Нужно переходить на правильное здоровое питание.
1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консервов, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Жареные блюда очень вредны, надо варить, тушить или запекать в фольге без масла. Копченые блюда препятствуют снижению веса.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.
Обожравшись рыбы, можно прибавить целый килограмм в сутки.
Обожравшись куриного филе, можно прибавить целый килограмм в сутки.
Чтобы сходил живот и ноги, нужно ходить пешком от 2 часов в день или бегать трусцой от 40 минут в день.
Нужно переходить на правильное здоровое питание.
1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консервов, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Жареные блюда очень вредны, надо варить, тушить или запекать в фольге без масла. Копченые блюда препятствуют снижению веса.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.
Похожие вопросы
- Кто сидел на диете 6 лепестков. Сколько можно сбросить. Хорошая вообще диета или фигня очередная?
- Кто сидел на диете 6 лепестков? Действительно ли она так помогает как ее описывают?
- Диета 6 лепестков! Девочки, кто-нибудь сидел? Как результаты?
- Диета 6 лепестков. Как Вы к ней относитесь? И какие у Вас результаты?
- Диета "6 лепестков" в 13 лет. Можно ли девочке при росте 155 и весе 43 следовать диете "Шесть лепестков"?
- Диета «6 лепестков. Что за диета? Коротко
- вредна ли для здоровья диета "6 лепестков"?
- Кто пробовал диету 6 лепестков, какие разультаты?
- сажусь на диету (6 лепестков) , но я не ем мясо и рыбу, чем можно заменить эти продукты (курицу и рыбу?
- Кто сидел на диете "луковый суп"? ПОдскажите результаты, и не вернулся ли вес.
Не курю, не пью совсем :)
Про "щетку" слышала, с салатиками полезный пунктик, спасибо.
Там хоть и нет ограничениий по кол-ву пищи в день, но я не думаю, что смогу прямо-таки чем-то из этого "обожраться" :)))
Я даже не конкретно этой диетой интересуюсь, а подобным чередованием, мол действенно и невредно, как пишут на некоторых сайтах.
А вот со слабостями мне точно надо побороться. Много сладостей и газировок употребляю, поэтому и ежедневные тренировки не дают желаемого результата. Думала таким образом исключить вредные продукты. Диета же, как никак, самоконтроль и все такое)