Какой самый простой метод сбросить вес? С 72 до 54 кг? Только личный опыт!

не есть после 20, исключить хлебобулочные изделия, добавить в рацион больше овощей и фруктов, пить чистую воду, перекусывать сухофруктами или фруктами, исключив печеньки и шоколадки, выбрать комплекс упражнений или танцы.. влюбиться )*..забыла про комплекс приличных витаминов.

Сильный стресс.. . 16 кг за месяц сбросила)))

подсчёт каллорий. . только к чему этот Бухенвальд?

Есть ограниченно, после еды - нагрузка: прогулка, плавание.

Отдавайте предпочтение: зеленым овощам, помидорам, грибам, фруктам, ягодам, сое, молочным продуктам, овсяной и гречневой крупам, хлебу из муки грубого помола.

▪ Проснулись – выпейте 1 стакан воды или разбавленного фруктового сока. Жидкость поможет очистить организм от токсичных веществ, скопившихся за ночь, и «разбудит» организм. Завтракать нужно через 20-30 минут после этой процедуры.

▪ Поддерживайте необходимый уровень белка в диете за счет рыбы, моллюсков и ракообразных, нежирного мяса и птицы, молочных продуктов, блюд из бобовых и сои.

▪ Дважды в неделю становитесь вегетарианцем. Например, вместо мяса с макаронами поешьте овощи: баклажаны, грибы или перец. Немясная пища дважды в неделю поможет вам сэкономить 1000 ккал в неделю.

Бездрожжевая диета. Вес уходит только лишний. По 8 кг в месяц

заклеить рот пластырем

ксеникал, попробуйте не пожалеете

Не ЖРАТЬ! за 10 дней похудела на 5кг, плавала и ела только персики, дыни, пила чай и воду.

лёгкие пробежки на длинные дистанции .)

Мне помогла диета Любимая. Она жесткая конечно, но действенная
Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры;
Второй день – овощной: рекомендуется употреблять любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец столько, сколько угодно. Также желательно включить в рацион питания этого дня капусту, которая является естественным средством сжигания жиров;
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, не ограничиваем свой организм в употреблении жидкости;
Четвертый день – фруктовый: в этот день можно баловать себя любыми фруктами, например, яблоками, апельсинами, бананами. Особенно желательно включить и киви с грейпфрутом, которые являются отличными естественными жиросжигателями;
Пятый день – белковый: предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам;
Шестой день – питьевой: побалуем свой организм достаточным количеством жидкости;
Седьмой день – сбалансированное питание. Этот день является выходом из диеты и отличается своим индивидуальным меню:
На завтрак рекомендуется скушать 2 куриных яйца вкрутую и выпить стакан чая без сахара;
Второй завтрак – любой фрукт;
Обед – бульон или легкий суп, например, с рисом или гречкой;
Полдник – любой фрукт;
Ужин – овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества соли.

Есть такое средство - Коло-Вада! Только употреблять обязательно с коралловой водой!!! !
Пить очень много воды - 30 мл на 10 кг веса.
Вода - это сумасшедшее средство, которое недооценивают! Будешь много пить, сбросишь и не наберешь!
Сама похудела сразу на 3 и потом еще на 3кг в течении 3-х месяцев. Если еще и минимальные упражнения йогой, -зарядкой, -фитнесом каким-то добавишь - похудеешь незаметно, эффективно! Кожа подтягивается за счет воды!

Но секрет в том, что если хочешь не набирать и есть все что хочешь, будешь скидывать по времени столько, сколько была проблема с лишним весом, только не в годах, а в месяцах. Т. е. у меня была проблема 3 года, 3 месяца уходил вес. Успеха!

редуксин-лекарство продаёться по рецепту, в некоторых аптеках и так можно приобрести. Удачи!!!

никаких диет, а только правильное питание, легкие физ. нагрузки и хорошее настроение!
худею тут - http://диета-и-фитнес. рф

турбослим.