как быстро похудеть на 3 кг?ваш личный опыт.

1 день без хлеба овощи морковь капуста салаты тушеные с раст маслом пить чай без сахара, 2 день пить только воду в конце дня с ч ложкой меда и лимоном для поддержания сил 3 день сырые овощи салаты сколько влезет для очистки чай шиповник и т д на четвертый день сами поймете что вам кушать а можно все пуза как не бывало делать раз в месяц проверено на мне истощения не приносит а сил хоть отбавляй----удачи Екатерина да на каши одни не провоцируйтесь особенно гречка это реклама что б разбирали

Отказ от хлебо-булочных изделий. Замена ужина кефиром.

Если хотите похудеть на 3кг за 3 дня то голодайте 3дня. Пейте только простую воду. Правда потом если не измените структуру питания наберёте свой вес.

Меньше сладкого, мучного. Уменьшите порции и сключите ужин. Вечером можно выпить стакн кефира и съесть пару яблок.

Девоньки да ну вы че!
посмотрите темки то там уж все исписано
диета трехдневная рисовая
три дня один рис без соли (если сильно противно приправки можно)
воды не ограниченное количество
3-4 кг точно уйдет
дальше нужно плавно с неё сходить/
ЭТО ВАЖНО!
БОЛЬШЕ 3 дней сидеть ниЗЯ!

Завтрак рис с и стакан кефира
Обед рис с нежирной рыбой или мясо
Ужин рис или рис с овощами на пару
Рис обязательно без соли никакого алкогаля, мучного, сладкого и т. д. На 7 дней

Меньше есть, больше двигаться!! ! Другого человечество еще не придумало! !
Из рациона убрать все сложные углеводы (сахар, мучное)! ! Не есть на ночь!! ! Больше кардионагрузок!!