помогите похудеть за 3 недели ( на 5 кг) только личный опыт.

В день есть МАКСИМУМ 800 килаколорий, есть по расписанию утром, от 07.00 до 12.00!!! обед от 13.30 до 15.00 и ужин от 17.00 до 17.30, ПОСЛЕ 18.00 НЕ ЕСТЬ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ, не ешь мучной - (пирожки булочки и т. д) сладкое . воздеражатся от жаренного и соленого! Можно есть горький шоколад он полезен для ума. Ну ик онечно физические упражнения хотябы утром зарядка 15 мин и гулять 1ч -1.30ч в день!! ! все 5 ккг считай небывало!!

Подхватил какую-то кишечную инфекцию, сбросил 15...

тебе поможет исключительно бег и скакалка.

Я за месяц очень похудела только от того, что стала много ходить. Часа 3 каждый день хожу. Но при этом кушаю всё: и сладкое, и мучное. Если еще и питаться низкокалорийными продуктами, то минус 5 кг - это вполне реально.

Личный опыт? 3 кило за неделю - отказался от алкоголя и 1 час силовых тренажеров в день.

Раздельное питание, завтрак и ужин заменять фруктами (в моем случае, бананами) и, конечно же, тренировки, например спортивная ходьба, скакалка. УДАЧИ!

тебе надо есть больше зелени, и заниматься гисмнастикой или танцами

Здесь хорошее средство www.zdorovieinfo-hrt.ss Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-hrt.ss заходи и смело худей!