На какую диету сесть, что бы похудеть за 3 недели на 5 кг?

есть только капусту в разном виде желательно даже без масла подсолнечного но можно чуть чуть оливковое. мясо не большими порциями: курица, говядина не жирное!!!! и впервую очередь исключить мучное, сладкое-в день можно съесть одну -две конфеты, ни какого пива, водки, вина. приучить есть себя в одно и тоже время примерно через каждые 5 часов можно есть творог обезжиренный пить кефир. И ДЕЛАТЬ В ДЕНЬ 20 ПРИСЯДАНИЙ КАЧАТЬ ПРЕСС НАЧИНАЯ С 5 И ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАЯ, ЕСТЬ ОБРУЧ НАЗЫВАЕТСЯ ХУЛАХОП КРУТИТЬ НЕ БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛ ЧАСА А НАЧИНАТЬ С 5 МИНУТ.
ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ

Естъ такая Дуканская диета, - забейте в Гугле

спорт (например бег) + сыроедение (ну можно рыбу, мяса нет)

на гречку и кефир 0 5 процента

Попробуйте Китайскую диету. Строгая, но эффективная. 1 неделя - кушать на завтрак, обед и ужин по 1 апельсину и по 1 вареному яйцу, пить минеральную воду без газов не менее 2 литров в день. 2 неделя - кушать только крупу ( рис, гречка) , замоченную на ночь, а затем сварить ее без соли и сахара, пить зеленый чай. 3 неделя - кушать фрукты, овощи, пить натуральные соки.

просто не ешь после 6 вечера, пей больше воды и бегай хотя бы 20 минут в день... за месяц можно заметно похудеть...

Не есть после шести, а до шести по минимуму и чаще.