как похудеть на 5 кг?

Спорт и правильное питание.

у тебя сейчас идет перестройка организма. я в 16 лет (в 11-м классе) весила 62 кг при росте 164 см. а потом после школы как-то постепенно сбросилось все само до 51. институт, работа, нервы, любовь ))) так что не надо себя наказывать за лишний вес. организм сам все поправит.

во время занятий спортом теряется жировая масса и набирается мышечная, поэтому фигура может стройнеть, а вес не уменьшаться (иногда даже увеличиваться). отказаться от мучного и сладкого, не есть за четыре часа до сна, питаться часто, но по-маленьку.

меньше жрать и заниматься спортом

В твоем возрасте лучше не сидеть ни на каких диетах. Правильно питайся (никаких фастфудов, поменьше жареного, выпечки) и занимайся спортом. Наберись терпения, нельзя худеть слишком быстро и резко, через месяц можно наблюдать стойкий результат.

Не переживай! Кто худой, тот худой от природы. И не слушай всякие бредни про таблетки, диеты (для миллионеров) и т. п.
У тебя сейчас такой возраст, что ты обязательно похудеешь!! ! К 18-ти годам будешь весить 52 кг.

Начни меньше есть, займись спортом, сходи на массаж антициллюлитный.

меьше ешь хлеб и на ночь пей по стакану кефира. проверенный способ

Спорт, исключительно спорт!!!

В 15 лет это вредно, у вас переходный возраст.

привет, если тебе 15 лет и ты весишь 62 кг при росте 165 см - это нормально, если ты сохранишь эту массу тела до 20 лет-это будет здорово, а если до 30 лет - это будет КРУТО!!!! Не паникуй, самая нормальная масса тела, в огромном большинстве своем мужчины любят чувстовать не кости обтянутые кожей, а женское тело - нежное, мягкое, но упругое. Поэтому советую подумать о поддержании тонуса, а не снижении массы тела ))))

не ешь после 6 вечера.