Хелп! Держу лимит каллорий 1200 питаюсь более менее правильно, бегаю 5 км. 3-4 раза в неделю. Почему я толстею?

Шоколадка не является вредом, я вообще не понимаю, кто придумывает про вред шоколада. да, она каллорийна. но натуральный чёрный шоколад можно спокойно.
Есть такая вещь, как плато, это раз. Два, женщины толстеют часто перед месячными. Я раньше этого не замечала, а как похудела, стало особенно заметно - особенно живот.
Дальше, вариант может быть такой, что Вам действительно не хватает каллорий. И когда организм недополучает, то он начинает накапливать, так что толстеть можно начать и от помидоров.
Ещё вариант - отёки от воды. Попробуйте пить поменьше.

Ну и питание тоже не понятно: какой процент белков, жиров и углеводов, много ли химии. Шоколад это ерунда - да, там много углеводов, так что отлично съедать перед насыщенным днём, он даст энергию. Ещё важно, по каким параметрам толстеете: на весах или сантиметрах. Если на весах плюс, а по сантиметрам минус, то это хорошо, значит растут мышцы.

ну и чтобы сдвинуть плато, надо изменить свой рацион, добавить нагрузок физических.

Може т что то гормональное?

гомональный баланс не тот!

Смотря какой пищей это калории обеспечены. А режим питания правильный?? ? А сколько воды пьёте при этом???

организм реагирует на стресс! и накапливает жир "на всякий случай"...такие калории и нагрузка - это стресс

Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу. Если всё наоборот, то кого винить.

мышцы тяжелые, они тяжелее жира