При росте 1.65 весить 62 кг это много? Как сбросьть 3-4 кг за неделю?

Да не, не слишком много, но надо 3-4 кг сбросить. Надо :
1) Не есть сладкого
2) Не есть после 18:00
3) Покачать пресс 30-50 раз в день.
5) Не ходить в макдональдс :)
Где-то через 1 максимум 2 недели у тебя будет всё ок:)

Хорошим способом для сброса веса является питание, основа которого - сельдереевый суп.
Внимание! Варим мы не корень сельдерея, а его зеленые стебли.

Для супа потребуется:
1 небольшой кочан белокочанной капусты
3 помидорины, 3 луковицы, 1 ЗЕЛЁНЫЙ!! ! болгарский перец
200-300 гр. стеблей сельдерея
Приправы по вкусу. Такого супа хватает дня на 3-4.
Меньше 3 литров варить нет смысла.

В течение 7 дней вы кушаете этот суп ежедневно и всякий раз, когда испытываете чувства голода. Голодать нельзя! Захотели кушать - поели супа. Калорий в супе очень мало, сами понимаете, сплошная зелень, много клетчатки.

Ваш ежедневный рацион таков:

1-й день
– только фрукты (кроме бананов) . Мне хватает 2 яблока и 2 груши на целый день. ПЛЮС суп в любом количестве.

2-й день
– только овощи (кроме крахмал содержащих – картошка, кукуруза, авокадо и так далее)
Мне хватает 3 помидора, 3 огурца, пучок листьев салата на весь день. ПЛЮС суп в любом количестве.

3-й день
– и фрукты (кроме бананов) и овощи (кроме крахмал содержащих – картошка, кукуруза, авокадо и так далее)
ПЛЮС суп в любом количестве.

4-й день
– 3- банана и литр молока. Получается классный десерт – делю на три раза. ПЛЮС суп в любом количестве.

5-й день
– 6 помидоров и 300гр. любого мяса. Я варю белое мясо куры или телятину.
Можно взять нежирную рыбу. ПЛЮС суп в любом количестве.

6-й день
– 300гр. любого мяса, 2-а фрукта (кроме бананов) и много овощей (кроме крахмал содержащих – картошка, кукуруза, авокадо и так далее) ПЛЮС суп в любом количестве.

7-й день
– 200гр. любого мяса, фрукты (кроме бананов) , овощи (кроме крахмал содержащих – картошка, кукуруза, авокадо и так далее) и 200-300гр. РИСА (любого) (последние 100гр. риса нужно съесть за 3 часа до сна) ПЛЮС суп в любом количестве.

МНОГО воды (желательно без газа) . Если пьете чай или кофе, то без сахара. Никаких булочек и тортов!
Никаких продуктов с крахмалом – картошка, авокадо, бобовые (кукуруза, горох, фасоль… )
Замена САХАРА – маленький кусочек ЯБЛОКА. Чай получается сладким и ароматным. Или лимон.
На 5-6-7 день Мясо лучше в кастрюлю НЕ добавлять.

8 ДЕНЬ ОЧЕНЬ ВАЖЕН! На 8 день «праздник живота» . Кушаем все, что захочется: торты, и пирожные, и пельмени, и шашлыки …короче всё. Почему это важно? ОРГАНИЗМ ПОЙМЁТ, ЧТО НАД НИМ НЕ ИЗДЕВАЛИСЬ. Если Вы будете голодать, то организм переходит в ЭКОНОМНЫЙ режим и никакого сброса веса у Вас НЕ БУДЕТ. И не беспокойтесь – в этот день Вы не прибавите вес. За неделю организм так настроился, что может с лёгкостью переварить любую пищу, НЕ превращая её в жировые отложения.

На 9-й день можно повторить весь рецепт заново.

Суп НУЖНО кушать ВСЕГДА, как только захочется кушать (обычно это 3-4 раза за день) Чем БОЛЬШЕ супа, тем БОЛЬШЕ сброс веса. На каждый день есть ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ питание. Следовать рекомендациям на каждый день лучше строго. Дополнительные продукты можно брать с собой в дорогу или на работу. Суп кушать лучше ДОМА (или там, где поблизости есть туалет) , так как уже через 15-20 минут вам захочется в туалет. Сельдерей очень мочегонный – помните об этом.
На такое питание лучше переходить в ВЫХОДНЫЕ ДНИ! Первые 2 дня перенести совсем непросто. Начинается чистка кишечника. Может возникнуть головная боль. Это нормально. Если такое будет, то выпейте сразу много воды! Это позволит шлакам быстрее уйти. На третий день обычно всё проходит. У некоторых людей сброс веса долго не начинается. Это связано с тем, что кишечник очень загрязнён. Ешьте БОЛЬШЕ супа, он поможет.

Преимущества такого питания:
- отсутствует чувство голода
- много витаминов и клетчатки
- в последние 3 дня можно кушать как рыбу, так и мясо
- суп можно использовать как самую простую систему очистки кишечника
- если соблюдать все правила, вес не возвращается

Важно: не забывайте пить воду 2-3 литра в сутки.

при росте 1,65 нужно весить 65кг согласно формуле, вес равен росту минус метр!

Ну так тебя то мы не видим.. . Нормально не нормально подсказать по интернету - это даже круче, чем на кофейной гуще гадать.
Вообще 62кг при твоем росте - вполне нормально. Но просто нужно учитывать, что это уже практически верхняя граница нормального. Дальше уже постепенно начнется ожирение.
Вот только не надо бросаться скидывать кило бешеными темпами. Лучше займись спортом - бегай или на велике катайся 2 раза в день 5 дней в неделю. К концу лета скинешь сколько скинешь. Или не скинешь, но будешь уже не такой пухлой. Удачи в общем!

да много пей чай для похудения

ТУРБОСЛИМ и жира как не бывало =)

для девушки мне кажется очень много, тк я парень 1.68 и вешу тоже 62, телосложение нормальное занимаюсь дворовым спортом, не дрыщь вроде

нужно весить притвоем росте 55 кг.
и не пей никаких чаев, лучше спортом занимайся и после 6 не ешь

Многовато. Качай пресс