Если 3-4 раза в неделю бегать по 30 минут на дорожке то возможно похудеть? Какие мышцы накачаются?

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Ефект будет, еще делайте зарядку или фитнесс ( в меру) ефект будет быстрый и ефективен, также правильное питания. При беге на дорожке качаються мышцы ног, ягодиц, а про пресс чесно не знаю. Удачи вам!

Когда поясница заболит- сами поймёте что за мышцы накачались. .
При определённом весе и бегать-то нельзя... уж лучше плавать и не жрать.

а щё...бушь хууу (д) енкая.... потом можно буде на лошади кататьси, щёб кое-щё не болело.... усе пройде... и ты пройде... по дорожке...

мне например ходьба помогает сбрасывать вес хорошо! но при этом еще про питание не стоит забывать!

Если ты будешь соблюдать правила питания, то тебе ни какая дорожка не нужна....

возможно
ноги, очевидно же