если каждый день бегать по 30-40 мин. за сколько можно похудеть???

Да достаточно и 10-15 минут, главное чтобы каждый день.
Похудеешь быстро.)

Все индивидуально.. . Но на 3-й день появятся сдвиги - сначала в граммах, а через неделю и килограммах...

Это смотря на сколько похудеть и как бегать)))

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

Читала на каком-то сайте историю похудения. И фото были. Девушка начала бегать на стадионе, правдо по времени сколько не знаю, и держала строгую диету. За месяц похудела на 15 кг. И фигурка отличная.

Смотря сколько потом назад отжирать, имхо.

если есть нарушения обмена веществ то не похудеешь

Зачем бегать? Ходите пешком по 15-20 км ежедневно и ваш вес сам нормализуется.