Если в течении недели бегать по 6 км в день вечером,возможно ли похудеть на 5 кг? Что еще для этого требуется

самое эффективное - не есть после 6 вечера

После этого не есть вообще, а в течение дня есть овощи и нежирное мясо. Пить лучше не алкоголь, а воду и чай-кофе без сахара.

баня

Могу посоветовать то, чем сама сейчас занимаюсь. Надо постоянно записывать все, что съедаешь за день. Очень помогает от привычки закидывать что-то в себя на ходу. Благодаря этому методу я за 2 недели не напрягаясь похудела на 2 кг. А если бегать, то все пойдет гораздо быстрее.

не есть после 18.00
а вообще - бегать - тоже хорошо - ноги станут красивее, а попа подтянутой

Если организм тренированный, то вряд ли за неделю можно сбросить 5 кг. Вот интересно.. . это вы 6 км за полтора часа пробегаете???? За полтора часа надо пробегать (вам, молодой девушке с тренированным организмом) не меньше 15 километров ...Только не подумайте, что я вам советую так резко увеличивать нагрузку ...ни в коем случае.
Бегать, кстати, каждый день нельзя. Один день отдыха должен быть обязательно. Перед ним можете сделать длительную пробежку ...раза в полтора длиннее обычного.

И зачем тебе худеть? Знаешь, люди с индексом массы тела на верхней границы нормы или даже с небольшим избытком живут дольше! Научно доказано!)))

Ну может, не есть после пробежки в течение часа, а потом легкий перекус.

если еще и ограничить себя в питании слегка то 100 %

Конечно возможно . А про кушать, мм просто не очень поздно, т. к. ближе к ночи замедляется пищеварение в желудке, пить? Ммм.. не особо важное звено в похудении, мне кажеться. Единственное не пить алкоголь.

P.S. На фото, у вас замечательная фигура, нужно ли сбрасывать ещё 5 кг? :)

для похудания делать все в комплексе. бег хорошо для укрепления сосудов, а для изменения фигуры этого недостаточно.. . но тебе худеть не надо, а то вообще останется одна тень!