подскажите диету

для на начала на 3 дня только овощи и вода, и то не много и не часто. потом ешьте только один раз в день и не жирное и не сладкое. ну сладкое и жирное в мал. количествах сожно только утром до 12 часов дня. пейте зеленый чай и не много (понижает давление) считайте калории. не ешьте еду котораю долго готовили. первый кг очень сложно но когда он ууйдет остальное уже легко дается. взвешивайтесь через день и отслеживайте свои результаты. крутите обруч, танцуйте побольше. потом я вам общаю вы уже не сможете есть частно и много) удачи!

вот хорошая!

Главное правильно и сбалансированно питаться! Исключить продукты от которых набирают вес, белый хлеб, меньше сахара. пирожные, торты. Больше овощей и злаков.

Лучше всего - правильное питание))).. . Но это не на неделю. и не на месяц. А навсегда!

Попробуйте эту диету. Она не слишком утомительная и ее можно устраивать раз в месяц
ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА (3 кг за 3 дня)
На любой из трех дней нам потребуются:
грейпфрут (желательно с розовой мякотью) - 5 шт;
яйца - 5 шт. ;
чистая вода - чем больше тем лучше.

ПРИГОТОВИТЬ ПРОДУКТЫ ТАК:
Отварить вкрутую яйца, дав им покипеть дольше обычного, минут на 5-7. Освободить их от скорлупы, а желтки удалить.

Очистить от кожуры и перегородок грейпфруты и оставить только мякоть.

ЕСТЬ БЕЛКИ ЯИЦ И ГРЕЙПФРУТЫ ПО ТАКОЙ СХЕМЕ:
Спустя час после сна – белок 1-го яйца.
Еще спустя час – один грейпфрут.
Еще через час – белок 1-го яйца.
И еще через час – один грейпфрут.

РЕКОМЕНДАЦИИ
И так, у вас за один день будет 10 подходов к столу (5 яиц + 5 грейпфрутов) . Очень хорошо если все приемы пищи закончатся до 20:00.

Если будите испытывать голод, пытайтесь утолить его водой. Пейте побольше, но не заменяйте ее никакими другими напитками. Если почувствовали подавленность или слабость, для быстрого восстановления сил, выпейте один стакан горячей воды с двумя дольками лимона и 1 ч. ложкой меда.

Для поддержания фигуры, такой способ борьбы с ненужными кг можно применить не более 1 раза в месяц.

Предостережения ко всем грейпфрутовым диетам:
Не стоит увлекаться и слишком долго сидеть на этих диетах, поскольку можете заработать себе гастрит, а впоследствии и язву желудка. По окончанию диеты сделайте перерыв на 20 дней и более, и снова можете вступать в борьбу с лишним весом.
Не рекомендуется употреблять грейпфрутовый сок с лекарственными средствами, так как он может повысить содержание лекарства в крови и тем самым вызывать эффект передозировки.

бегай по утрам вечерам и дням иди в качалку и будет тебе сексуальность здоровье и все такое

Линдакса капсулы самое лучшее для похудения быстрый эфект кушать не хочется проверила на себе я плохого не посоветую. Подробности у меня в моем мире в микроблоге если что. 7кг за 7дней 100% проверено на всех моих подругах. Результат сохраняется на долго, если правельно еще пить и поддерживать тренировкой минимальной грудь то вообще навсегда.