О лишнем весе, еде и маме .

Ну попробуй старый способ: бери не тарелку. а стакан. Накладывай пищи ровно 1 стакан без горки. Питание -дробное-5-6 раз в день, но перед каждм за час- полтора пей стакан воды. Исключи сахар и конфеты... А на твороге многие ещё сильнее поправляются, чем от булочек. Меньше соли продукты. свежие овощи ( помидоры, огурцы) вовсе не соли. они вполне могут заменить пару- тройку столов в день. И не забудь о моркови- хоть сырая. хоть жареная, но обязательно с растительным маслом. иначе каротин не усваивается (витамин А)

Капуста, морковь, свекла, каши и черный хлеб не дороги. Маму пусть врач сильно напугает угрозой вашему здоровью лишних кг. Да и ее тоже.

ошибочка!
полезная еда не дорога!
она трудно перевариваемая!
и надо понимать где в еде углеводы и где белки!

А хлеб сейчас, это отрава на термофильных дрожжах! убивает иммунитет!

Хватит себя жалеть и думать, про инвалидность!

Не правда что правильная еда стоит дороже! Гречка, рис, овсянка, крупы - достаточно сытные и дешевые! Рыба и курица - дешевле мяса, черный хлеб - дешевле батона, морковь, лук, свекла, перец, чеснок - ускоряют обмен веществ и стоят копейки. Капуста, кефир - тоже мало стоят. если хочешь еще сэкономить - не ешь сахар, сладкое. Не ешь соль! Или соли, но совсем немного! Питаться правильно можно и за малые деньги, делай простые блюда, не ленись сварить себе в обед овощной суп или вечером кусочек курицы с гречкой. И лучше забудь о сосисках, майонезе и макаронах - они стоят много и от них один жир! Булочками мама пусть угощает отчима и соседок, а ты как нибудь потихонечку покупай себе продукты - по чуть чуть каждый день. И помни - все в твоих руках, не потакай маминым причитаниям, проходи спокойно мимо булок и домашней выпечки. потренируйся недельку - и привыкнешь, и даже не захочется.

Так- вода, соли не больше 2 гр в день, белок (индейка запеченная в духовке) . Если поели вечером- не спать 2 часа. Опять же соблюдайте режим!

Что правильная еда стоит дорого не правда. Да, от мучного и жирного лучше отказаться. Питайтесь салатами, овощами, больше клетчатки. Не ешьте много сразу, лучше чаще и небольшими порциями.

А почему Вы маму вините во всем, конечно легче обвинить кого-то, чем самому что-то делать.
И кто вам сказал что правильная еда стоит дороже? Творог однопроцентный стоит 200 грамм пачка по моему от 30 до 40 рублей. Вам за глаза хватит одной пачки. Ведь за одной пачкой творога вы же сможете сходить в магазин, вы же ходили к доктору, которым вам сказал, что надо худеть на 20 кг.

Дааа... ну и вас и мама. Вы ходите в магазин и берите себе не много продуктов, так, чтобы возможно было понести.
Например немного гречки и небольшой пакетик кефира, это ведь не тяжело... Хотя, если это невозможно, то извините, я себе не совсем представляю как у вас дела обстоят.. .
Вам ведь нужно это для здоровья, если мать не хочет слушать, то сами соберите всю свою волю в кулак.
Можно покупать небольшие булочки черного хлеба, рыбу минтай (у нас она самая дешевая)... Ходить покупать себе понемногу, не кушать за 2-3 часа до сна.
Когда сидите можете втягивать живот - это тренирует его мышцы... Ну, больше не знаю что посоветовать. Держитесь