Ребят. Хелп. Вопрос по поводу лишнего веса, очень нужны ваши советы.

У меня такая хистори. Началось всё с 3-4 класса, когда моя подруга решила откормить меня вермой (вермишелью). Знаете, тогда модно было покупать сухую вермишель и есть её. Мама узнала что мы это делаем, и предложила мне попробовать заваренную вермишель. Я съела, мне понравилось и я стала есть её очень часто. Свойственно, от этого пошёл и лишний вес. Тогда как-то забила, рил. Сейчас-же очень комплексую по этому поводу. Рост и вес не уточняйте, пожалуйста. Просто знаю, что лишний вес есть и его видно. Не знаю что делать. Опять-же, спорт сразу убираем. Т. к, выдержка у меня плохая и комплексы к штанам. Знаю, выглядит тупо но думаю тот у кого были похожие комплексы, поймёт. Я не могу ходить\бегать в штанах вообще. Я считаю свои ляшки жирными, и, мне кажется что люди засмеют. Мне 13 лет, если кому-то интересно. Я не могу записаться не на какой спорт. кружок, потому-что там обязательно приходить со спортивной формой (тут играет роль комплекса со штанами), просто не могу их носить. Я очень стеснительная. Диеты, ну.. По моему, навряд-ли они помогут мне. Ну, если вы конечно знаете какую-то действенную и хорошую диету, которая не вредит организму то напишите. Просто помогите, что делать в данной ситуации? Ведь избавиться от лишнего веса я хочу больше, чем очень сильно. Ибо в школе иногда мальчики в шутку могут сказать что я жируха, а это, знаете ли не очень приятно.. Хотя, не то что-бы я очень жирная, нет. Скорее, я полненькая. Пожалуйста, помогите и посоветуйте что делать. Ну, и заранее отвечу. Комплексы побороть не так легко, поверьте.. И, если вы напишите просто "Поверь в себя, победи комплексы" и т. д, то это, ну ничем не поможет. Заранее спасибо за ответы. Очень нужна ваша помощь. А, забыла уточнить. В моём раннем возрасте 13-ти лет к диетологу думаю просто нету смысла идти. Вес не уберётся с возрастом, я знаю. Вот. Ещё раз заранее спасибо за ваши ответы\советы.