Сбросила 13 кг за 3 месяца и вес встал. Что нужно сделать, чтобы продолжить снижение веса?

Вы соблюдаете диету, как вам кажется, правильно, вы чувствуете, что ничего не упустили, но в то же время ваш вес остается на прежнем уровне…

Не волнуйтесь, это всегда происходит с мужчинами и женщинами во время диеты. Нет такого человека, который бы потерял 10 килограмм без хотя бы одного «застоя» длительностью более 6 дней. Еще этот период называют «паузой» .

Есть несколько вариантов решить эту проблему. Самый действенный – зеленый чай. Но для начала убедитесь, что вы не допустили ошибку, и что причина «паузы» не в удержании организмом воды, например.

В течение трех дней пейте только зеленый чай (никакой воды! ) – утром, днем, вечером и даже ночью, если вы вдруг решили сходить в туалет. Вы можете беспрерывно пить любой зеленый чай – холодный, горячий – как вам нравится. И если вы соблюдаете диету (а также минимальные физические упражнения) , у вас есть все шансы прорваться через этот «застой».

Зависит от того, как сбрасывали. Фитнесом каким-нибудь можно попробовать заняться, например.

наверно сильно не доедала, организм включил защитную реакцию, нужно пару дней загрузиться нормальной пищей, не голодать

На такой вопрос, не видя перед собой человека, ответить практически невозможно!!!!

перестать издеваться над организмом.

А вес сейчас так и будет сопротивляться, дальнейшему похудению! почитайте про раскачку метаболизма: ) и подскажите, как сбросили:)

Вы наверное продолжаете делать все как обычно Вы худели эти 3 месяца? Теперь нужно изменить все по другой системе, как бы обмануть организм, чтоб опять начал терять вес. Это у большинства людей так))

Норма, рекомендуемая Министерством здравоохранения для похудения: для женщин-2 кг в месяц, для мужчин-4 кг в месяц, а всё что больше, то может плохо отразиться на здоровье. Не торопитесь с похуданием.
Я похудела на 25 кг. Были такие же периоды, как и у вас-застои, но каждый случай уникален, нужно общаться и думать.

Сейчас бы витаминок попить, и кальций, он наверняка вымывался активно при быстрой потере веса. Вы не написали: просто голодали или физ активность. Сейчас, если при похудении были ошибки в питании, допустимы упражнения на растяжку, но если не тяжело. Удачи! :)

подскажите как

не надо ничего менять, главное не бросайте сейчас вы стоите не вершине вам нужно выстоять на этом весе, продолжая все что вы делали, через некоторое время снова начнете сбрасывать. У меня так же было диетолог сказал, что это предел, его нужно перебороть