Подскажите какую-нибудь эфективную диету что бы за неделю скинуть 5-7 кг?

бегать это раз не жрать хлеб это два не жрать по ночам это три и ваше не жрать четыре))

Диета от журналиста Владимира Соловьева
Составлена под руководством диетолога Маргариты Королёвой)
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

вода с лимоном и голод
в день минус 1 кг

Если на самом деле есть лишние килограммы можно воспользоваться геркулесовой диете на 7 дней - в течение всей недели нужно употреблять только геркулесовую кашу, которую можно есть в любом количестве.

Каша готовиться на воде без сахара и соли. Берется стакан геркулеса, заливается кипятком, настаивается 30-40 минут, затем в нее добавляется 1% кефир или мацони.

Физкультура) Эффективно)

утром - вода с лимоном, обед - суп, бульон, без всякой хрени типа сметаны и майонеза, больше зелени, вечером кусок ржаного хлеба и стакан кефира. весь день быть занятой чем нибудь, больше двигаться, с утра до вечера.

Смерть.
По-другому никак.

Есть такая диета-устроит, дерзайте!!!! Многим женщинам зима преподносит почти каждый раз не самый приятный подарок – лишний вес. Но вот близится купальный сезон, поэтому так хочется похудеть! А если уже есть на руках путевка, а похудеть нужно основательно? Тогда и стоит обратить внимание на диету 20 кг за 20 дней. Диета эта эффективна, доступна и довольно проста. Хотя многие называют диету 20 кг за 20 дней монотонной и очень тяжелой, все же ее эффективность позволяет не обращать на эти недостатки внимания, а взять себя в руки и похудеть. Итак, перед тем, как вы начнете терять лишний вес с помощью диеты 20 кг за 20 дней, вам нужно учесть несколько нюансов: - откажитесь от соли и сахара; - откажитесь от перца, чеснока и других приправ; - старайтесь придерживаться меню и всех рекомендаций. Если вы настроены похудеть очень решительно, то диета 20 кг за 20 дней подойдет вам как нельзя лучше. Но учтите, что такая быстрая потеря килограммов может привести к сильным растяжкам на коже, поэтому смазывайте кожу каждый день детским или оливковым маслом. Когда диета 20 кг за 20 дней закончится, достаточно смазывать кожу раз или два в неделю. И лишь тогда вам удастся избежать сильных растяжек и обвисания кожи. Диета 20 кг за 20 дней Завтракаем жареным яйцом (без использования масла и соли) . Напитки: кефир (чашечка) или кофе. Обедаем половинкой отварной курочки. Выпиваем пол-литра несоленого бульона. Плюс кефир или кофе. Полдничаем несладким кофе или кефиром. На ужин можем себе позволить… лишь чашечку кофе или кефира. Благодаря диете 20 кг за 20 дней вы можете основательно похудеть. Но помните, что длительная и монотонная диета может негативно сказаться на вашем организме. Поэтому в течение всех двадцати дней этой диеты нужно принимать по одной капсуле мультивитамина в день. Скажем сразу, что во время диеты 20 кг за 20 дней придется туго. Но самый тяжелый период – первые два или три дня. Потом, возможно, будет легче. Смотря как поведет себя ваш организм. Если вы все еще решаете, садиться ли на диету 20 кг за 20 дней, почитайте в Интернете отзывы об этой диете.