Как похудеть 14-летнему парню, не нанеся вред организму?

только спорт

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Не парься!!!! За лето подрастешь вытенешься и похудеешь!!!!

Нужно заняться спортом! Это и сжигание лишних колорий и несомненно польза для организма. Идиета никакая не нужна, ты ж не тетка чтоб на диетах сидеть: ) Мужчина должен быть сильным, вот и развивай силу физической нагрузкой. Бегай, прыгай, качайся. Купи абонемент в спорт зал! В бассейн можешь ходить! На лыжах кататься, пробежки, забудь о лифте. Выбирай: ) А по фотке между прочим ты и не такой уж толстый, нормальный пацан! ;) Но спортом занимайся! Физкульт привет! :)

Заниматься в тренажёрном зале, желательно с тренером, чтобы равномерно развить все группы мышц. И предварительно посоветоваться с врачом. Больше двигаться, на лыжах ездить, на коньках, просто по городу гулять или на природе.

ребята, вы тут о чем вообще? ? ему 14!!! какой тренажерный зал? ? он же еще рости не перестал! да и тренеры в основном безмозглые - изуродуют просто парня. и бег ему ваш нафиг не нужен -похудеть не поможет, а времени много займет... и диетогол - не в таком возрасте! какие диеты?
бассейн - для создания поддержания мышечного корсета, если плавать будешь активно (а не за бортики держаться) , то можно и сбросить в разумных пределах.. . а вообще подожди еще пару лет, поплавай пока, а потом можно и в тренажерку и к диетологу -есил очень хочется

сейчас такой возраст без всяких усилий похудеешь, можешь добавить плавание.

посадить на живот свою красотулю ))) гы

Сводите его к диетологу. Только врач может помочь...

Спорт!!

Бегать каждые 2 дня

Бегай каждый день утром. Ну примерно километра 2 хватит.