как похудеть 14 летней девочке??вес 50 , рост 123

просто занимайся спортом, танцами, чем-нибудь активным и не ешь по ночам
у тебя переходный возраст, вес еще изменится, веди активный образ жизни, больше двигайся и всё будет хорошо

худеть в 14 лет? ты не хочешь в будущем иметь детей? у тебя сейчас идет активный рост организма и весь твой "избыточный" вес сейчас идет на формирование скелета и внутренних органов

В подростковом возрасте похудеть сложно, да и не нужно. просто питайтесь правильно, почитайте про раздельное питание, уберите из рациона газировку, чипсы, сухарики, фаст-фуд, шоколадки, конфетки и т. п. И все будет норм.)))

1) Хлеб, хлебобулочные изделия, тортики, пирожки, макароны - не есть вообще.
2) Чай и кофе - только без сахара и не очень часто (3-5 раз, но не больше) .
3) Визуально вес трудно контролировать. Нужны напольные весы с точностью до 100 грамм. Можно и точнее. Я же думаю, что вы еще до 18 лет хотя бы расти будете? Если вырастите, а в весе не прибавите, то фигура скорректируется.
4) Мне самому чертовски трудно, но после 18.00 не жрать вообще ничего. Если организм все таки требует, то стакан кефира или маложирного йогурта или чая с маленькой печенькой или яблоко, банан со стаканом минералки, т. е. что-то съесть вообще по минимуму, но не больше.
5) Единственная вещь, которая реально убирает жир с живота - качание пресса (помимо зарядки) .
6) Сила воли и настойчивость - главные вещи в похудении.

Это только к диетологу. Детский растущий организм самостоятельно нельзя "садить" на диету. Дело в том, что большинство людей худеют так: не кушают ничего. От этого организм сживает жиры (свои запасы) . А если так делать с ребенком - это может обернуться деминерализацией организм. Это опасно. Только к диетологу.

ты уверена что у тебя рост 123 см?? ?
а в 14 лет весить 50 кг - это нормально и худеть не надо

походи на плавание

Повзрослеть. Я в твоем возрасте 55 весила и считалась толстой. Потом старше стала так и осталась 55. Только теперь меня всё устраивает)) ) Занимайся спортом или танцами, чтобы хорошо выглядеть надо двигаться.

между вечерами ешьте мясо и утром насыщайтесь хлеб и знали вы ведь я явь бог ваш

ты рост наверное не правильно написала