Кто сидел на лимонной диете? Какие результаты?

Традиционный подход к диетическому питанию ведет к катастрофе. Первая ошибка заключается в самом названии – «диета для похудения» . Действительно, многие из этих диет могут привести к быстрой потере веса.
Однако резкое похудение дает лишь кратковременный результат и вредит здоровью, приводя к обезвоживанию организма и потере мышечной массы. Такой же результат можно получить во время болезни, особенно, если это пищевое отравление. Однако не думайте, что потеря массы тела происходит за счет ненавистных жиров. Вот что происходит на самом деле:
Обезвоживание. Тело человека на 70% состоит из воды. Нетрудно создать условия, при которых человек в течение нескольких дней потеряет за счет воды 5 кг. Это может обрадовать наивного клиента. Но даже незначительное обезвоживание организма на 2-3% массы тела приводит к снижению показателей физической формы на 7%.
Потеря мышечной массы. Быстрое похудение происходит главным образом за счет потери мышечной массы. Расчеты показывают, что если худеть более чем на 1 кг в неделю, потери мышечной массы составят около 30-40% от сброшенного веса. Для худеющего в долгосрочной перспективе это означает катастрофу, так как в мышечных тканях обменные процессы протекают в 5 раз интенсивнее, чем в жировых.
Самое важное для похудения – это физические упражнения и здоровое питание. Цель занятий спортом в том, чтобы избавиться от жира, не теряя мышечной массы и не замедляя скорость обменных процессов. Упражнения нужно выбирать с учетом физической подготовки и конкретных задач. Оптимальный вариант – сочетание занятий аэробикой и силовых тренировок. Эта комбинация лучше всего позволяет сжигать жиры. В идеале, эти физические нагрузки должны стать частью вашего образа жизни.

Большей глупости трудно придумать.

Задолбался морщиться.

Пила много воды, а чтобы вкуснее было-добаляла лимон-усилилась кислотность-было неприятно-и голод в желудке ощущался сильно=(

Полагаю, гастрит.

у знакомой панкриотит, думала похудеет и витаминчик С, а результат печален (((

про лимонную диету ничего не знаю, но лимоны раньше ела по 2 шт за раз, просто очень нравятся. и лаймы тоже. как скелет ходила это ужас. да еще кислотностьвидно повышена была, изжога иногда беспокоила, сейчас не ем столько, лучше варенье из черной смородины, вкусняяя!

Я не сидел, но заметил, что аппетит подавляется.