сижу на диете (не более 1200ккал в сутки). ежедневные тренировки. а вес стоит на месте. что делать??? почему так???

если напишите мне свой рост, вес, пол и возраст- рассчитаю вам правильное суточное потребление калорий при ежедневных тренировках. Кстати тренировки какие? Аэробика, фитнес, силовые?

Не верю. Наверное не все калории подсчитываете, перекусы забываете.

1200 ккал это много для похудания
я ела 300-700 ккал+голодовки

Лучше считать не калории, а углеводы. И при ежедневных занятиях спортом 1200 калорий мало. Попробуйте чередовать калорийность.

если он стоит 1 день, это нормально. организм адаптируется к новому весу. да тем более вся вода, которая много весила, уже вышла. значит, организм начинает скидывать реальный жир. а так как жир легкий, но объемный, то прежде всего будут меняться параметры. меряйтесь сантиметром, так точнее.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

правила диеты - это даже не ограничение себя в каллориях (каллорий должно быть достаточно для вашего образа жизни) .
Главное, чтобы питание было сбалансированным и было распределено с учетом потребностей организма в питательных веществах на весь период бодрствования (5-8 приемов пищи в день с учетом общей каллорийности) .
В этом случае выключается основной механизм ожирения: организм перестает запасать, поскольку регулярно получает свежее топливо.
А физические нагрузки - это правильно.

небось по ночам подъедаешь))))) ходи пешком по 2 часа каждый день

пей до 2 литров воды (не чай и кофе, а воды) + ходить не менее 60 мин.

смотря ещё как ты занимашься. какие именно нагрузки если ты просто 40 раз пресс качала, то понятно.. нужно разогреть хорошо тело и выполнять упражнения.. а диеты не держи. начнёшь есть и всё вдвойне вернётся! просто не ешь после 6 и мучное!!