подскажите диеты на которых вы сидели и был результат. чтобы сбросить 8 кг за 2 недели

Страстно желающим похудеть быстро и без вреда для здоровья предлагается перейти на жидкую диету. При этом вся пища заменяется жидкими продуктами, такими как молоко, соки, отвары, молочные продукты и бульоны. Подобное питание дает хорошие результаты, но ограничьте диету 2 неделями (за это время можно сбросить от 6 до 15 кг) , иначе ваша пищеварительная система забудет, как переваривать пищу.

Итак, две недели вам разрешается употреблять следующие напитки (при этом суточная сумма очков должна составлять не более 130):

Овсяный отвар. 1 стакан - 5 очков.

Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить.

Овощной сок. 1 стакан – 10 очков.

Смешать сок с водой 1:1.

Фруктовый сок. 1 стакан – 20 очков.

Разбавить водой на треть.

Молоко. 1 стакан – 20 очков.

Жирность не более 2%.

Кефир. 1 стакан – 10 очков.

Мясной бульон. 1 стакан – 20 очков.
Некрепкий, процеженный и несоленый.

Слабый компот без сахара. 1 стакан – 5 очков.

Овощной отвар без соли. 1 стакан – 5 очков.

С утра лучше выпить овсяный отвар. В течение дня выпиваем все остальное из списка, завершая его кефиром непосредственно перед сном. Помимо этого можно пить воду, кофе и чай без сахара, которым очки не присваиваются. Однако объем жидкости в сутки не должен быть более 3 литров (15 стаканов).

Быстро только кошки плодятся.

Итак. Посчитай калорийность. Потребляй не более 1600 килокалорий в сутки. Таблицы калорийности есть в тырнете.

Полностью исключить свинину, баранину, мучное, пшеничные и манные каши, рис, картофель, сладкое, жирное, сахар, белый хлеб.
Можно: овсянку, геркулес, гречку, перловку, овощи, фрукты (виноград и бананы исключить) , отварную говядину, крольчатину, куриные грудки (никакой кожи и окорочков) и т. п. 1 кусочек черного хлеба к обеду.
Идеально: солянка с грибами, тушеная говядина с гречкой и т. п. И разумеется, не ведрами. Перед обедом выпивать стакан холодной воды.
Сахар исключить, соль максимально сократить. Вместо сахара можно немного сорбита (1 ложка на чашку чая)

Ну и полезно купить велотренажер. Он будет сжигать лишние калории. И важно не лениться, а каждый день на нем заниматься. Начать нагрузку со 100 килокалорий и по 20 килокалорий в день увеличивать до 200 в день.

Постепенно похудеешь

А может надо было изначально просто меньше жрать, чтобы сейчас не пытаться столько веса за короткое время сбросить?

слишком много за 2 недел сбросишь, больше потом наберешь

диет миллион, а законы физиологии для всех одни и те же с небольшими поправками на морфотип. минус 500 грамм жра это максимум на который способен организм, остальное это вода и мышцы!
тренировочная нагрузка планируется очень тщательно.
сырые фрукты и овощи, грубые каши, обезжиренные молочные продукты, яйца, не жирное мясо (куриные грудки, говядина, индюшка) , рыба и морепродукты... пользуйтесь и становитесь стройнее и здоровее!
количество пищи рассчитывается исходя из ваших особенностей!
сжигание жиров происходит только при аэробной работе (бег) в определенном диапазоне пульса (рассчитывается исходя из возраста и подготовленности человека)

8 кг за две недели? Забудь.