насколько можно похудеть, если 4. дня 2 раза в день есть коктейль из морепроодуктов и больше ничего?

Можно и не похудеть совсем ни на грамм.

Если гормональный фон и состояние печени (жировой гепатоз) не позволяет похудеть, то можно ничего не есть, а вес будет расти.

почти не насколько

бегайте!

одни морепродукты вам не дадут всего необходимого для организма! растеряете много мышечной ткани, а из за этого обмен веществ замедлится=сильнее будут сохраняться драгоценные жиры. сложные углеводы и пищевые волокна, витамины и клетчатку заменить ничем не получится. нет ни одного продукта, способного дать организму все необходимое!!!! фрукты и овощи, молочные продукты, яйца, не жирное мясо (куриные грудки, говядина) , рыба и морепродукты. . ни один продукт не сжигает жиры, только бег сжигает жиры, в целевой зоне пульса.

Зачем себя так истязать! Никогда не похудеете такими темпами. Потому что, чем больше себя ограничиваешь, тем больше шансов потом сорваться. Ешьте все, но маленькими порциями и часто. Конечно минимум сложных углеводов, больше клетчатки и не меньше литра воды в день, и стройная фигура вам обеспечена. Это я вам говорю как человек, у которого нет с этим проблем до и после рождения ребенка. Никаких диет, просто правильно сбалансированный рацион питания. Приучите к этому ваш организм, введите его в нужный режим, и вопрос о лишних кг отпадет сам собой, и больше никогда не будет подниматься. Я конечно не имею ввиду те случаи, когда лишний вес следствие каких-то заболеваний эндокринной системы, например.