Коррекция веса
Возможный ли способ для похудения?
Я подсчитала, что моя суточная норма калорий в день для похудения - 1200ккал. Если я в день буду есть шоколадки, булочки и пр. вредности, НО укладываться в 1200 ккал, то можно ли поправиться от этого? Разумеется, жить не на одном сладком и вредном, а позволять себе это 2-3 раза в неделю? +3 раза в неделю спортзал.
Сможенте похудеть на таком рационе питания, но не переуседствуйте со сникерсами.
Можно, но перед спорт. залом. В особенность женского организма, входит активное накопление жиров. Но на этот минус, есть большой плюс -
женщины наиболее эффективнее расходуют полученные калории. т. е. если Вы съедите плитку шоколада и сразу израсходуете её, то получите энергию в чистом виде. Если съедите её и не будете расходовать, то очень быстро Ваш организм сделает запас. Во вторые две недели цикла, женский организм склонен к активному набору жира.
Вся беда сладкого, в жирах и быстрых углеводах. Если бы мясо или, например каши, имели бы вкус шоколада, то ими вполне можно было заполнить дневную норму калорий, т. к. и мясо и каши - источник долгих углеводов. Если утром съесть кусочек мяса с кашей, то полученная пища будет источником энергии в течении дня. Если же съесть шоколадку, то она будет источником быстрой энергии и чем дольше будет длиться расход энергии, тем больше организм успеет запрятать в жир.
женщины наиболее эффективнее расходуют полученные калории. т. е. если Вы съедите плитку шоколада и сразу израсходуете её, то получите энергию в чистом виде. Если съедите её и не будете расходовать, то очень быстро Ваш организм сделает запас. Во вторые две недели цикла, женский организм склонен к активному набору жира.
Вся беда сладкого, в жирах и быстрых углеводах. Если бы мясо или, например каши, имели бы вкус шоколада, то ими вполне можно было заполнить дневную норму калорий, т. к. и мясо и каши - источник долгих углеводов. Если утром съесть кусочек мяса с кашей, то полученная пища будет источником энергии в течении дня. Если же съесть шоколадку, то она будет источником быстрой энергии и чем дольше будет длиться расход энергии, тем больше организм успеет запрятать в жир.
Если вы понимаете, что такое "вредности",
зачем их есть?
зачем их есть?
уровень инсулина важен ещё..
и 1200 это не факт..
и 1200 это не факт..
из шоколадок выбирай баунти (в нем меньше калорий)
если хочется сладкого то кушай безе, халву, мармелад, суфле, пастилу, зефир- большой выбор, зато в них меньше калорий, чем у многих остальных сладостей
выбирай ватрушку вместо булочки с сосиской
это так, полезные советы, кушай сладкое в первой половине дня, вечером пей кефир, тогда всё будет ок)
если хочется сладкого то кушай безе, халву, мармелад, суфле, пастилу, зефир- большой выбор, зато в них меньше калорий, чем у многих остальных сладостей
выбирай ватрушку вместо булочки с сосиской
это так, полезные советы, кушай сладкое в первой половине дня, вечером пей кефир, тогда всё будет ок)
я бы на твоем место себе эти сладости позволяла бы только утром на завтрак. так они точно не откладутся ни на какие полочки.
если есть каждый день не переставая. и ещё смотря какая восприимчивость к еде
Похожие вопросы
- скажите пожалуйста какие альтернативные способы для похудения есть
- подскажите пожалуйста способы быстрого похудения
- похудение девчёнки подскажите пожалуйста способ быстрого похудения, недорогие таблетки и которые риально помогают
- Какие способы для похудения, дающие 100% эффект известны именно вам?
- Для знающих способ для похудения. Напишите пожалуйста, кто знает РЕАЛЬНЫЙ способ как похудеть!!!!
- Какой самый эффективный способ для похудения? ? таблетки? специальный кофе?
- способ для похудения (рецепт)
- есть какие нибудь легкие способы для похудения в области живота и бедер или выход один -голод и изнурительные тренировки
- подскажите способ быстрого похудения для мужчины
- Танцы как способ для похудения, вопрос вн.