можно ли похудеть за 90 дней на 10 кг? и как?

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

К чему такие сроки-из Вас хотят приготовить котлету или отбивную?

конечно можно, если можешь отказаться от самого вкусного и заниматься спортом.

Приезжай и поживи у моих соседей-алкоголиков. За месяц пятнадцать скинешь.

расскажу свою "диету"!
Отказ: от булочек, чипсов, лемонадов (для тех кто пьёт пиво в первую очередь от пиво). Не потому что диета, а здоровый образ жизни!
начала бегать каждый день до моря и обратно или по морю+ пресс 8 минутс криками+ скакалка+ летом плавала на море, потом чуть походила в басеин. сейчас начинаю все заного, так как зимой был перерыв! сейчас ко всему тому что было добавила упражнения на бёдра (8 минут) и ягодицы (8 минут) (после этих упражнений еле хожу) +стриптанцы (стриптиз танцы) -растяжка и элементы танца (ничего похабного)! Стоит ли говорить, что от черезмерной нагрузки и не соблюдение правил меня ташнило всю ночь! ДО занятий не есть (утром заниматься) а после занятий кушать часа через 4 лучше и что то лёгкое!
Как начала все это возникла постоянная потребность в молочных продуктах (кефире, твороге, сметане) + постояно хотелось цитруса и соков разных, фруктов.
Результат:
не забываем, что мышцы весят больше чем жир (в начале тренировки вес увеличился)! Сбросила 8 килограм, кожа разглядилась, живот был плоским, настроение на высоте, мышцы накачались на ногах от бега ( на фото видно, мне нравиться) !
Подруга так же ела, что хотела и начала со мной заниматься скинула от 25-30 кг!
P.S.предпочитаю и считаю, что самый стойкий результат это физ. нагрузка! упражнение беру все по видео... не каждый сможет это делать 8 минут. После качания пресса где то на 4 -5день я могла уже повиснуть на штанте и поднять ноги до головы, а до этого даже приподнять не могла!

Можно, занимайтесь гимнастикой, бегом, меньше ешьте.

Экстрим и физкультура)

Три кг в месяц-реально. Диета и фитнес 3раза в неделю. Больше, чем 3 в месяц сбрасывать не советую. Удачи!

поставьте золотую иглу и любую диету Вы сможете продолеть. пишите

для начала-волю в кулак, потом рот на замок.