Девчонки, кто как худеет?

постоянный и не ленивый кроватный партнер самый хороший тренажер, плюс к этому не хавать сало на ночь!!!! мне помогает.

бодибилдинг!! ! вопрос не в худении, а в качестве фигуры!

Я придерживаюсь системы "Минус 60", за неполные 2 месяца сбросила уже больше 9 килограмм.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8литра в течение дня.
В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь;
зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла.
Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2ст. воды или
2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки,
капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4спич. коробка) плюс 100 гр.
консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира.
Вечером можно только 1 ст. чая.
8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно
съесть зеленое яблоко
10 день- снова бутылка минералки по тойже системе
11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка, укроп, сельдерей
и т. д.), немного масла, чуть-чуть соли
12 день-литр молока (делить на 4-6 частей)
13день-утром вареное без соли яичко, днем обезжиренный творожок
14 день- минеральная вода
100 процентная потерия 13-15 кг

Лучше расскажите как поправиться!

У меня нет такой проблемы похудеть, у меня проблема потолстеть, Сбрасываю вес моментально . Поменьше кушай ( т, е не кушай) , пей чай . Если я не поем целый день кг уже нету.

правильное питание и спорт спорт спорт.... Хотя я согласная с Юлией Остаповой)))

больше бегай меньше кушай