Как сделать ляжки тонкими? Упражнения и т. д.

Вот несколько упражнений для этой проблемной зоны. У меня были такие проблемы, этот комплекс действительно помогает
Лягте на бок, на твердую поверхность. Примите удобное положение, согните нижнюю ногу в колене, а верхней делайте покачивающиеся пружинистые движения параллельно полу. Затем поменяйте бока и ноги.
Подойдите к стулу и возьмитесь рукой на его спинку, теперь поднимайте ногу около опоры вверх на 90 градусов, раскачивая ее вперед назад. Сделайте то же самое другой ногой.
Выполните приседания. Для этого поставьте руки перед собой, ноги чуть шире плеч, выпрямите спину и начинайте медленно приседать, а затем так же медленно поднимайтесь.
Можно постепенно увеличивать нагрузки
Помимо этого нужно правильно питаться. Или хотя бы исключить из своего рациона спиртное и кофе;
избегать жирной пищи, в том числе жирного мяса; не есть мучного и сладкого; употреблять в день не более 30 грамм белков ;выпивать не менее восьми стаканов воды в день.
Такая диета не только поможет вам в вопросе, что делать, чтобы похудели ляшки, похудение этой зоны будет сопровождаться нормализацией обмена веществ.

От упражнений они тоньше не станут. Вначале похудеть нужно

зачем терять время вопросами все что здесь написали напишут уже завтро будет забыто особенно упражнения... начинать сейчас нужно ...бегать приседать прыгать на скакалке... но правда для начала похудеть попробуй через день не есть мне помогает но после они толстеют если есть много будешь.. удачи!!!

Существуют два способа уменьшить объем какой-то части тела. Первый способ – миостимуляция, которая заключается в том, что к мышцам проблемных зон подключаются электроды.

Под воздействием тока с особыми характеристиками мышцы начинают сокращаться, скручиваться. Жир выдавливается из мышц, размягчается, перерабатывается. Маленькие домашние миостимуляторы мало помогают, для похудения необходимо более сильное воздействие, которое можно получить только в профессиональных салонах. У этого метода три недостатка. Во-первых, сама процедура не слишком приятна. Во-вторых, салоны есть не везде. В-третьих, нет гарантии, что вы получите в результате красивые мышцы.

Еще нужен жиросжигатель с карнитином, я использую наш Карнивит и нормально худею на занятиях.

ходи в спортзал

Вы думаете тонкие ляжки это привлекательно?

возьмите рок единорога и глаза выпуклой лягушки, сварите их на медленном огне и приговаривайте: "Ляшки стануть тоньше, ляшки станут тоньше... " и выпейте это в полнолуние после дождя в четверг. А лучше запишитесь в спотрзал :)