Ребят очень нужны эффективные упражнения чтобы сделать талию тонкой-тонкой

http://ondiet.ru/modules.php?name=Pages&pa=list_pages_categories&cid=10 - ниже на сайте ссылки на упражнения) удачки)

Не нужно никому подражать.
Особенно фотографиям в журналах.

Чтобы сделать талию тонкой-тонкой, нужно удалить 12-е рёбра хирургическим путём разумеется. Поэтому не стремитесь к ложной красоте на гляце журнала или в телевизоре (там фотошоп с множеством искажающих программ хороший, а не диеты и упражнения) .
В добавок при очень тонкой талии высока вероятность в будущем поясничных болей, разрушения позвонков с клиникой остеохондроза т. к. вес верхней половины тела будет теперь исключительно держаться на позвонках (не будет того мышечного массива, который бы смог взять определённый процент веса на себя) .

Тут тебе все правильно написали про правильное питание и про обручи, но
забыли о таком спроте как ПЛАВАНИЕ !
Не один вид спорта так не улучшает фигуру как плавание. И в целом жиры сжигает, и излишних мышц не будет! А заодно, плпвание - хорощий стимулятор роста!
Так что, ходи в бассейн по-чаще :)

а чем туловисче удерживаться будет? физкультура в школе, не есть, после семи, утром зарядка.

есть правдо эффективные упражнения - два пальца "об асфальт", после еды, есть еще видел в передаче какие то аборигены какую то траву жуют, после еды конечно, каждый день по два раза, показывали в той передаче америкоса который тож эт "травой" закусил, короче не завидую я ему.

Кушать мало-мало)))

Крутите обруч, занимайтесь физическими упражнениями.