Какие вы знаете самые эффективные упражнения для тонкой талии?

Александр, отличный совет =)))

Я бы советавал, как сказали до меня, сразу сильно тело не нагружать! !
по немногу надо, но чтобы мышцы болели ))

А, забыл добавить:

Пресс не качается!! !
это прямая мышца, и на ней есть кубики )))
и если делать много повторений, то жировая прослойка на животике уменьшится, и живот станет плоским, а может с рельефный.
Но он не качается ))

Зачем сразу рвать мышцы: начните с 10-15 раз повторение каждого упражнения-в том числе и пресс. Вначале3 раза в неделю, а привыкните каждый день. Для тонкой талии обязательно круг (халахуб) и повороты вправо-влево и наклоны также. Начните с этих упражнений, а потом продолжить можно упражнениями для дыхания-для плоского живота .Терпение и упорство. Удачи.

Тёпленькая солевая ванна и за пару дней пройдёт. А упражнение- лёжа на спине поднять ноги под углом 90градусов в таком положении класть ноги вместе то вправо то влево в то время опираясь руками, раскинув их. Думаю, что вы поймёте это упр. когда станете делать. Желаю удачи! Упорство и ещё раз упорство по 15-20 сначала раз, а потом и до 50 я лично довожу.

прес нельзя качать каждый день, мышцы забьешь и ничего у тебя качаться не будет, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. А для талии хулахуп крутить, или повороты тела в разные стороны.

обруч хорошо преображает талию) )
лучше подожди пару дней, пусть пресик пройдет))

пресс. видимо вы сильно перестарались, но надо регулярно делать по малу раз.

ПРИСЕД С ОТЯГОЩЕНИЕМ И СТАНОВАЯ.