хожу на аквааэробику 5 месяцев-жир на месте.помогите

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Где вы видели худых дельфинов???? На самом деле, от прохладной воды жир может даже накапливаться ( так организм защищается) Ходите на тайбо!!!! Через 5 мес жира нет. И не ешьте много, за час тайбо 600 ккал, подумайте, сколько нужно заниматься, чтобы сбросить помимо съеденного сегодня еще и накопленное.))))

жир иногда это способ защиты самого организма от стресса, может дело не в тренировках

как говорит наш тренер: "если вы будете приходить и есть после тренировок, то жир будет под мышцами только наростать"...

1 надо меньше кушать
2 больше двигаться меньше сидеть
3 забить на все проблемы и жить в свое удовольствие, сколько людей столько и мнений, но по мне - лучше в жиру утонуть, чем об кости разбиться

Просто кушай чуть-чуть поменьше.

Попробуйте не есть после 18.00, эффект виден не сразу, но за пол года это ощутимо

на мой взгляд, либо ешь меньше либо правельнее!

попробуйте занятия на биотренажерах метро Китай-город эффект потрясающий, а вообще похудение начинается с очищения организма от шлаков, этоне суровые диеты, а правильное питание, повышение двигательной активности, нужно знать состояние вашего здоровья, чтобы чтото советовать, потомучто ожирение это защитная реакция организма на многие факторы, наследственность, может не следует себя истязать, физкультура всегда полезна- движение это жизнь, такчто старайтесь правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе и вы, как не странно, должны себя полюбить такокой как вы есть, даже с лишним жиром, это будет первым шагом к избавлению от него, больше хороших и положительных эмоций, кто хочет тот добьется, потомучто общих советов нет надо слушать свой организм, никто другой его лучше чем вы его не знает, так мы видим что все идет из нас самих, из нашей головы, попробуйте посмотреть на все по другому, любите себя, все у вас получится.