подскажите,пожалуйста,эфективный способ сбросить килограм 5 ,хожу на аквааэробику , хотелось бы услышать ваше мнение

диета+физические нагрузки) стараться больше двигаться, ходить, бегать, посещать тренажерный зал) не есть после 18.00 а вообще во многих литературных источниках прописано за 2 часа до сна) таблетки лучше не использовать) хорошее средство это кефир (0 или 1 жирности) с лимоном. хорошего от него вес падает безопасно, мы перед соревнованиями так вес гоняем. А вообще можно использовать чаи для похудания, зеленый чай, но с ними надо быть осторожней кроме шлаков они и полезные вещества вымывают) полностью исключить сладкое и мучное) желательно больше потреблять белковой пищи) если захочется сладкого то можно съесть пару ложек меда) снизить до минимума употребление жиров) надеюсь у вас получится! Удачи ;)

просто тупо меньше кушать и больше двигаться пипец проблема
купить в марте велосипед и по утрам выжиматься что есть сил на нем

лучше танцы, 4 раза в неделю обучение + дискотеки по выходным. Я за лето на два размера в одежде похудел.

Найдите сайт ТВ "Живи",там всевозможные комплексы, которые ведут профессиональные тренеры, советую комлекс" Худеем с Мариной Корпан"

Аквааэробика фигня, можешь даже вес набрать ( мышц прибавится ). Совету сауну сухую и не пить воды после нее. Еще бег ( обмататься полиэтиленом для эффекта парной) и после него не пить и сьесть пару лимонов ( занимался боксом и вес скидывал так). .
5 кг реально скинуть за неделю - полторы ( хотя зависит от того сколько вы весите и каков ваш рост)