Скажите,пожалуйста,за 4 месяца можно сильно похудеть?

можно сильно похудеть и за месяц...

можно....

если при этом соблюдать диету, то можно

Худеть не стоит, а качатся.. . В ТРЕНАЖЕРНЫЙ зал...!

сильно - вредно, вес потом вернется с процентами, лучше медленно и навсегда

Можно, но не более 2кг. за месяц, Так как слишком сильное похудение ведет к необратимым последствиям в организме, а само по себе похудение_стресс для организма.

можно добиться чего угодно, главное просто правильно выполнять упражнения, правильно дышать, не перегибать палку и чувствовать те мышци, которые нужно.... это метода своеобразная... .
я вам скажу по-поводу приседаний-пока я научилась "правильно" приседать ..под руководством тренера (и в последствии своего мч).. прошел месяц.. .
потом он просто устал с этим биться и сказал, что я норм программу делаю только когда он рядом....

За четыре месяца реально сбросить 20 кг. Но работать над собой надо ежедневно.

Да, но приэтом необходимо правильно питаться и за 4 месяца можно будет сбросить до 20 кг.

Нет, от этих упражнений толка мало, все таки чтобы укрепить мышцы лучше походить к профессианалам, напимер, 3 раза в неделю на аэробику (понедельник-танцы, среда-степ, пятница-силовая подготовка) через месяц результат будет обалденный, под присмотром тренера накачаете или подтяните именно те мышцы, которые нужно!!!! При этом в еде себя ограничивать не надо. Главное заставить себя походить.