посоветуйте эффективную диету! только правдивую пожалуйста! у меня 4 месяца за которые нужно похудеть))

Волю в кулак и поехали: питание ТОЛЬКО раздельное, никаких сладостей и их заменителей, никаких напитков и т. д. Много-много воды в день, есть мелкими порциями и ооооооочень часто. Если едите мясо, то ничего кроме мяса, даже овощи, если овощи, то только сырые и без заправок. Майонез, сметана, кефиры - всё на помойку. Купите в аптеке клетчатку и кушайте её на здоровье КАЖДЫЙ день, обязательно при этом курс хороших витаминов и никакого фитнеса, он будет только после того, как добьётесвь желаемого результата. Пейте зелёный чай и держите себя в руках. У вас всё получится.

я за 4 месяца похудела на 25кг, причем на котлетах и макаронах)) ) Честно!

гречневая. для меня самая эффективная. по 1 кг в день.

я вам советую диету 6 лепетсков, еще можно попробовать диету для ленивых, с ней даже можно неотказываться от любимой еды и кушать, сколько хочется! На 6 лепетсках за 6 дней можно потерять 8 кг!

гречка, куриное мясо, салаты. Исключить мучное, и сладкое. + пробежки (желательно)

система - 60
не советую всякие моно диеты, после них зажоры+угрызение совести

я сама недавно начала худеть. и для меня самая лучшая диета это цитрусовые. Во-первых они сжигают калории, а во-вторых после них пропадает аппетит. И есть можно сколько угодно (если конечно нет аллергии)