диета елены малышевой-ваше мнение?

Я одобряю общие принципы диеты: больше фруктов, 2 завтрака, не есть на ночь, больше белков, молочные продукты. Но у нее есть один существенный недостаток.
Во-первых, что это за обед: совсем без углеводов? Каша или макароны из твердых сортов пшеницы, либо картофель должны быть обязательно. Т. к. при недостатке углеводов нарушается обмен веществ, что быстро возвратит вам сброшенные кг. , а потом без полноценного обеда вы просто не дотерпите до ужина, и возможно наедитесь на ночь. Во-вторых, меню очень однообразное. Оно вам быстро опротивит и вы станете глотать все подряд. Поэтому разнообразные фрукты. а главное овощи и блюда из них нужно включать обязательно. И последнее, поскольку многим из нас есть хочется именно перед сном нежирные мясо, рыбу, курицу, т. е продукты богатые белком лучше оставить на ужин. Тогда голод отступит и не даст вам сорваться в вечернее время.

Примерное меню: 8,00 – завтрак. Заливаем кипятком овсянку, варить ее не надо, туда же можно добавить протертое яблоко, ягоды. Можно съесть еще обезжиренный йогурт, простоквашу или творог. 10.00 – второй завтрак. Два яблока или мандарина, другие фрукты. 12.00 – обед. Белковый продукт – нежирное мясо, курица или рыба, яйцо, любая зелень. Минимум соли, вместо нее можно использовать лимонный сок. 16-17.00 – полдник. Два яблока или мандарина, другие фрукты. Ужин (не позднее 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, Можно съесть яйцо. Кроме того в течение дня желательно выпивать не менее 1,5-2 л воды, 1 стакан за час до приема пищи и 1 стакан через час после приема пищи. Потребление калорий не более 1200 в день. Почему бы нет? Вполне приемлемо. Правда для начала я зашла на её официальный сайт - там слово - купить. При рассчёте веса настоящего и планируемого. "Купить" мне не понравилось.

дерьмо! Лучше всего заниматся спортом и не есть вредную пищу, вот лучшая диета!