Диета Елены Малышевой. Кто сидел на диете Елены Малышевой, расскажите о своих успехах. Что можно и нельзя кушать?

Её диета содержит очень поверхностную информацию и не сбалансированный набор продуктов.
Некоторые варианты предлагают на ужин - сложные углеводы, что в корне не эффективно, т. к.
в вечернее время организм замедляет обмен веществ на 20%, а это значит, что часть калорий
попросту не успеет усвоится и отложиться в жировые запасы.

Более того, диета не учитывает конституцию человека, его обмен веществ, базовый расход калорий.
При этом, большое кол-во людей смотрят передачи с Малышевой и считают, что по ТВ врать не
будут + реклама и преувеличение результатов.

Если Ваша цель - похудеть на пару недель, а потом набрать вновь, то вероятно диета Малышевой
Вам поможет. Если же Вы рассматриваете похудение в долгосрочной перспективе, то рекомендую
почитать соответствующую литературу, узнать о обмене веществ, базовом расходе калорий и т. д.

Проблема большинства людей - лень и финансовая безграмотность. Они готовы тратить деньги на
бесполезные диеты, но не готовы тратить время, на получение важной для них информации. При этом,
чаще всего люди думают, что они похудеют быстро и после диеты перестанут набирать вес, будут следить
за рационом и т. д. На самом деле организм - самый большой скряга и не устойчив к стрессам. В виду чего,
человек худеет, набирает вновь еще больше, вновь садиться на жесткие диеты в надежде получить
результат, но ни чего не выходит. В конечном итоге убитый обмен веществ и солидные жировые отложения
к 40 годам, о которых к этому возрасту уже не переживают.

Просто так - ни чего не происходит. Если Вы хотите чего-то добиться - идите и добивайтесь этого, а литература
послужит прочным фундаментом для будущей "стройки" Вашего тела. И чем прочнее будет фундамент, тем
проще Вам будет следить за своим весом и фигурой.

Я потратил три месяца на получение информации и пол года на эксперименты и теперь я точно знаю как мне
похудеть, если это потребуется и что для этого нужно именно мне. К слову говоря, я так же уяснил одну важную
деталь - если в диете нет скрупулезного разбора информации, то диета окажется бесполезной, т. к. человек
попросту не будет понимать что он делает и для чего.

не нужно слушать эту дуру.. .

он хорошему научить не может

Там готовый набор продуктов питания. Ими только и питаешься. Стоит очень недешево.