Расскажите как вы похудели? А то лето уже наступило, а похудение все никак не происходит,

Из линого опыта. Орсотен видимо придумали для таких как я. Реально помогает похудеть без особых усилий. Да, я понимаю, что надо ходить в спортзал, выбрать себе какую-то строгую диету. Но когда ты все это перепробовал, и оно не дало желаемого результата… если диеты хоть как-то помогали, то пользы от спортзала я почему-то не увидела. А с Орсотеном все просто. Нужно просто стараться есть поменьше жиров и сладкого, не пропускать приемы препарата и кг начнут таять.

Я начала заниматься ежедневными кардио тренировками, постепенно начинала питаться умеренно, а сейчас уже с хорошой фигурой пытаюсь переходить на правильное питание.

Упал отжался!

Лично я просто начал правильно питаться. Исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, жареное и есть не позднее 19 00 перестать есть вредную пищу (пицца, еда из мака, чипсы, газировки, сухарики) вообщем весь фастфуд и стараться побольше двигаться, лично я так за 2 месяца сбросил 12 кг

Физиология у всех одинаковая и есть определенный набор правил питания, придерживаясь которого вы будете сливать свой жирок.

1)Что можно кушать?
Бобовые желательно съедать до 17:00
Овощи кроме картошки и разных крахмалистых (можно кушать батат вместо картошки до 17:00) - в какой угодно приём пищи
Крупы все - до 17:00 (отдавайте предпочтение коричневым крупам типо гречки, бурого риса, чечевицы)
Фрукты: кислые яблоки, кислые цитрусовые, ананас - до 18:00 | Исключение - грейпфрут. Его можно и позже
Ягоды: только кислые - до 18:00
Рыбу любую в варёном\тушёном без масла\паровом виде - в какой угодно приём пищи
Птица: куриные и индюшачьи грудки без кожи варёные\печёные\на пару - в какой угодно приём пищи
Мясо: постная говядина на пару\варёная - в какой угодно приём пищи
Молочка: любая без наполнителей (т. е. никаких фруктовых йогуртов) до 10-20% жира - в какой угодно приём пищи (предпочтение стоит отдавать кисломолочке, тк лактоза всё же дисахарид-простой углевод)
Соусы: соевый (либо мешайте натуральный йогурт со специями) - в какой угодно приём пищи
Орехи: любые - до 17:00
Из сладкого: ксилит, сахарозаменитель, стевия - в какой угодно приём пищи | ФРУКТОЗА ХУЖЕ САХАРА! Мед это та же фруктоза!
Ну и яйца можно =) 2 белка на 1 желток - в какой угодно приём пищи
Из масел: для жарки рапсовое, оливковое, кокосовое при надобности, для салатов + ещё льняное

2)Что вообще никак кушать нельзя в период такой диеты?
Бананы, картошку, сахар и всё, что его содержит, сладкие фрукты, муку и мучные изделия, соки (в том числе и свежевыжатые - это концентрированный сахар, кроме из разрешённых фруктов) , сухофрукты, подсолнечное и сливочное масло.

Первый прием пищи должен быть не позднее чем через 1-2 часа после пробуждения. С утра необходимо запустить обменку. При этом для завтрака подходит как углеводная пища (овсяночка на воде) , так и легкая белковая – разведенный белковый омлет, например.

Все углеводы вы должны съедать до 17 часов вечера. Крайний срок 18 - для фруктов. Позже они просто уйдут в жир.

Фрукты - отдельный приём пищи.

Запивать можно, но вообще лучше всего выждать 15 минут после еды

Питаться нужно:
а) 5-6 раз в день, небольшими порциями
б) не допускать перерывов между приемами пищи более 3-3.5 часов, это ведет к преобладанию процессов катаболизма (сжигание мышц, но не жира) , а также к тому, что поступившая в следующий прием порция пищи по большей части отправится в жировое депо - организм не любит стрессов и постарается "обезопасить" себя от подобного "голодания";
в) получать порцию белка с каждым приемом пищи (кроме завтрака если хотите)
г) последний прием пищи должен быть за 2-4 часа до сна и не содержать углеводов
е) постараться по максимуму убрать из своего рациона простые углеводы

КАК ВЫСЧИТАТЬ БЖУ И ККАЛ: http://vk.com/topic-35855047_26689997

Завтрак: белки. Кусок мяса там... А лучше порция протеина!
Второй завтрак: медленные углеводы, можно с белками.
Обед: животные белки + клетчатка + медленные угли по желанию
Полдник: фрукты либо молочные белки, либо орехи, либо животные белки
Ужин: молочные белки (либо любые другие белки, лактоза не всегда хорошо)
Второй ужин: животные белки + клетчатка

(первый и второй ужин можно местами менять)

диета лекарство все это - ерунда. СПОРТ!

бег по вечерам, и в день не больше 1200 ккал. и за месяц увидишь конкретный результат)

Когда стала пить орсотен, то похудела за четыре месяца на 11кг. Вес пока стоит на месте. Но что мне больше всего нравится, это то что кожа нормальная, ничего не отвисшее. Настроение отличное. Приятно стало на себя в зеркало смотреть.

Я весной худела. Серьезно подошла к этому вопросу. Записалась на фитнес, дополнительно занималась бегом, села на диету и чтобы кожа хорошо выглядела пользовалась моделирующей косметикой Cell-plus. Не буду хвастать тем, что сбросила много кг, нет. Вес уходил постепенно, без стрессов для организма. И что мне понравилось, это благодаря косметике конечно, кожа у меня сейчас такая подтянутая, не обвисшая. Я очень довольна.