Расскажите а как похудели Вы?Что ели и пили?

нюхали..

Всю жизнь занимаюсь спортом, не курю, не бухаю и я вегетарианец.

не ешь углеводную пищу. я похудел за год на 20кг.

я изменила своё меню. утром в обед и вечером (до 18) съедаю по 1 тарелочке овсянки. (у меня 4 гуппа крови, поэтому только овсянка мне и подходит) а кроме каши, ем фрукты (но не бананы), овощи, пью зелёный чай. (с мёдом!!!) знакомая похуделана 15 кг. за 1,5 мес. И вообще я уже давно отказалась о сахара, конфет и хлебобулочных изделий, и я не мучаюсь. мне совершенно не трудно.

Я похудела на 8кг. Не ем жаренного, копченого, алкоголя. За 6 месяцев

Жидкая диета.
4 кг в неделю - испытано на себе. Действует отлично, очищает организм, чувство голода через пару дней исчезает. Очень рекомендую, это лучшая диета, на мой взгляд.

Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.
Потерять можно 10-15кг

МЕНЮ

Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. (1 стакан - 5 очков)

Овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков)

Фруктовый сок, на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков)

Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков)

Кефир (1 стакан – 10 очков)

Некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков)

Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков)

Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков)

Желательно ежедневно выпивать «весь список» , но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130.

Очень важно правильно «выйти» из диеты. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков.

ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ

Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат.
Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. И раз в неделю – банан.

Диеты -это не для меня, силы воли не хватит да и все потом назад возвращается, тем более с мужем после работы в 9 ужинаем. Но выход есть, может вам подойдет. Весов у меня нет, но есть сантиметр. Так вот когда я поняла что не во что не влазию (в смысле вещей) , да не просто, а даже на выдохе не сходится, поняла, что надо что-то делать. Дело было в начале марта, в Яндексе нашла "Цигун для похудения"ведет Лана Анатоль. Это гимнастика прям для ленивых, для меня то есть) ) Так вот 3 раза в неделю стала делать - талия с 84 см стала 78 см, (в кг не знаю) и это не предел. Это чуть больше месяца получается занимаюсь. При этом на ночь так и ем, может поменьше только. И еще интересное наблюдение - после гимнастики апепетит снижается, вместо обеда можно делать. Рекомендую))

Варишь овошной суп: побольше капусты, лук, помидоры, в конце добавляешь приправу (кубик или "Вегетту"). И целый день 2 недели подряд кушаешь только этот супчик сколько захочешь + вода, зелёный чай. Ещё поливитамины какие-нибудь. Худеется моментально. Тут главное, чтобы не слишком быстро. Следишь за весом и понемногу после 2-х недель начинаешь добавлять мяско нежирное, кефир, творог. . плюс этой диеты в том, что 1) не чувствуешь себя голодной, как например от ябок или кефира, 2) быстрый результат. (Минус 24 кг за 5 месяцев)

за полгода я похудела на 5 кг, отказалась от хлеба, тем более от белого, чай пью только зелёный, делаю упражнения! Больше фруктов и овощей!

читайте лисси мусса 3000 способов похудеть или делаем из тушки фигурку