Коррекция веса

Помогает ли бег похудеть?

Я хочу, чтоб ножки похудели. начала бегать (помимо этого я ещё хочу на аквааэробику и естественно здоровое питание) . Знакомый утверждает, что от бега и велосипеда я буду только поправляться, в том плане, что ноги будут накачиваться и становится больше. так ли это?
ЕС
Елена Седова
1 092
бег помогает, не обязательно на большие дистанции самое главное что бы пропотеть больше, ну и здоровое питание, сила воли, можно одеть толстые штаны пару кофт, шапку, эффект будет это точно. Мышца накачиваться будет но и с потом жир уходить будет.
Гулжанат Туралиева
Гулжанат Туралиева
2 743
Лучший ответ
зависит от вашей конституции тела.. могут и накачаться..
Ира Амозова
Ира Амозова
84 355
Надо 20 минут как минимум бегать чтобы похудеть. Лучше скандинавской ходьбой займись.
Оля
Оля
49 324
Елена Седова а с чего вы взяли, что я бегаю меньше 20 минут. я бегаю больше
Нет это не так. Знакомый никогда не бегал на дальние дистанции. Главное, чтобы бег был правильный-то есть с пятки на носок, очень комфортный и с ровным дыханием. Это мало того, что способствует похудению, но и улучшает внешний вид, омолаживает и приводит в комфорт нервную систему...
Hardcore Girl
Hardcore Girl
12 557
Надежда Куропаткина (Севостьянова) бред хоть не пишите если не уверены. с пятки на носок это не правильная техника. эти удары по земле отдаются в позвоночник и далее в мозг.
Hardcore Girl Пишу что хочу,в комментариях и наставлениях не нуждаюсь
Помогает)
ДА
Дашенька Аkтrisа
6 019
выполняй кардиотренировки
АГ
Анютка Гаврилюк
4 613
Конечно. Я вот каждый день по 5 кругов бегаю + подтягиваются мышцы, лучше если одеть треники, чтоб больше потеть. За неделю можно много сбросить при желании.
Ольга Хабирова
Ольга Хабирова
1 111
Надежда Куропаткина (Севостьянова) потение - выводит воду, это не имеет отношения к избавлению от жира (лишь обезвоживает организм - тем самым замедляя расщепление жира). шорты + майка + кеды и вперед.
бегом ноги на вряд ли накачаете! В тонус приведете и подтянете немного.
Ибадат Бектурганова
Ибадат Бектурганова
760
если питание направленно на похудение, то мышцы вырасти не смогут т. к. на это просто не будет хватать энергии.
если хотите, напишите ваше питание в комментах, скажу сработает или нет. и бегать надо по часу (или быстро ходить)
Диана ********
Диана ********
649
Елена Седова бегаю я для начала по пол часа. питание - ем в основном овощи и фрукты, сахар не ем несколько лет. Сейчас стала все есть без соли. редко позволяю себе шоколад или конфету или кусочек тортика, но это только до обеда. Хлеб ем ооочень редко и тоже как правило до обеда. Ем второе - гречку, пюре, рис тоже обычно до обеда. Вечером я ем яйца или салат (огурцы+помидоры). йогурты ем. хочу похудеть на 8-10 кг
С большим весом нельзя такие кардионагрузки как бег. Только ходьба. Вы посадите сердце!!!
Гал4Она Гущина
Гал4Она Гущина
546
бегай красивые накаченные ножки это и красиво и класно только не переусердствуй
Taня Мельник
Taня Мельник
125
От бега только польза. В том числе и похудение будет проходить быстрее и мышечная масса не пореряется. Бегать лучше утром, перед завтраком. Перед пробежкой стакан воды.
Елена Девяток
Елена Девяток
74

Похожие вопросы