снизить срочно вес!!!

5 кг за 10 дней.
В течение 10 дней нужно чередовать 1 через 1 белковые и углеводные дни

Белковый день
Утром
стакан воды натощак
1 вареное яйцо + зеленый салат (листья салата и зелень)
Дальше, в течение дня равномерно распределить на несколько приемов пищи вареную курицу
Поместить курицу с кожей в кастрюлю, после кипения слить первую воду, промыть курицу, залить чистой водой и варить до готовности. Без соли.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды

Углеводный день
На весь день 1,5 килограмма овощей, из которых готовятся салаты.
Например, салат «Щетка» : сырая капуста + сырая свекла + сырая морковь, натереть, перемешать отжать руками до образования сока, добавить чайную ложку лимонного сока. Без соли.
Есть этот салат в течение дня за 7-8 приемов пищи, можно каждый час.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды

Горький разгрузочный день

В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.) .
И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.
Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.
Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
Но! Горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови) . Дело в том, что вещества, содержащиеся в грейпфрутах, блокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Поэтому концентрация статинов в организме может резко увеличиться и привести к нарушению функции печени.

- Источник: Dietplan.ru
Диета Риммы Мойсенко http://www.dietplan.ru/diety/dieta-rimmy-mojsenko-minus-5-kg/

очень просто. марш-бросок с полной выкладкой.

диета! а потом правильное питание и спорт, чтобы вес не вернулся

занимайся спортом и меньше ешь
а если быстро потеряешь 5 кг, то потом их же, а может еще и больше наберешь

Если нужно быстро? То БЕНЗОПИЛА дружба, кусок отрезаете, и 5-7 кг как не бывало. Если серьёзно, то 5кг вы можете убрать за мес-полтора, зависит от текущего веса, обмена веществ, самообладания, упорности и тд.... Частое питание маленькими порциями, исключительно продуктами с низким гликемическим индексом, никаких насыщеных жиров, +овощи, отварное мяско и рыба, творожок, кефир тоже обезжиреные, никаких жирных соусов, как можно меньше соли, ну и конечно кардио тренировки на ваш вкус, бег, бассейн, велосипед, коньки и тд ...не менее 3х раз в неделю.

Я знаю проверенных два способа но предупреждаю заранее как только бросите наберете в два раза больше (проверенно на себе) 1 способ первый день одно яйцо и одна варенная курица 2 литра воды второй день сырые овощи капуста морковь свекла потереть на корейскую терку перемешать есть целый день 2 литра воды. Так делать неделю минус 5 кг. " способ сварить суп .1 день суп и фрукты кроме бананов 2 день суп и сколько угодно сырых овощей кроме гороха кукурузы фасоли. 3день суп и сколько угодно овощей и фруктов. Суп 4 моркови 2 зеленых перца кочан капусты 4 помидора зеленый лук петрушка соль За 3 дня 3 кг.. Еще можно есть через два часа все что хочешь но объемом 1 стакан .

Три дня запоя и всё

спорт зал

Мне тоже надо.

Ничего быстро делать нельзя, надо всё делать постепенно