Кто успешно снизил свой вес и с какой диетой?

Кремлевская диета снижение веса хорошее и не поправляюсь.
Следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Ничего не подслащивать, так как сахар - нельзя.

В порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.

Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.

Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

я сидела ни минус шестдесят, в инете она есть ...-18 кг, скажу особо и не мучалась, программа простая. правда чтобы вес не набирать все свое питание пришлось пересмотреть!

Не кушайте после шести, в выходные дни пейте чай из натуральных трав, и ешьте фрукты, а в будни сторайтись есть 1-2 раза в день пища должна быть не жирная вот например:
Утро - зеленый час без сахара, желе (или кашку без масла и кефир мало жирный)
Обед - салат без майонеза с оливковым маслом или с ленным (оно продается в аптеке) (например капустный) , супчик, и варенную курицу ( но не как уж не жирную свинину и котлету)
Ужин до 18:00 - чай черный без сахара, яйцо варенное (3-4 штуки) , мюсли без орехов, творог 150 гр. , на ужин не какого мяса
В 22:00 два стакана воды
Хорошо бы было посещать спорт зал вечерами

Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.
3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

стройная фигура за 3 недели. http://wwwoman.ru/fitness/21day/index.html или в и-нете наберите (стройная фигура за 3 недели или стройная фигура за 21 день; ее брала с сайта вумен) была действенна даже без физ. упражнений, а с ними то я думаю и подавно. на ней вообще не испытываешь чувства голода, ну только если вечером, я правда позволяла вечером себе какой-нить фрукт (кроме банана) . Если надо скинуть много, то для результата может придется и повторять (по-моему там даже это написано) . Я с первого раза кг на 8-9 похудела. После 1,5 кг вернулось и вес стабилизировался. Лучше начинать худеть весной, летом, но никак не в зиму, организм готовясь к зиме накапливает жиры и поэтому диета - это стресс для организма, когда диета заканчивается, организм, пищу не перерабатывает в энергию, а пытается отложить запас (на всякий случай:)) ) А в теплое время года это совсем другое дело. Зимой лучше приучить себя не есть после 6 часов или по крайней мере за 4-5 часов до сна.

Я с весом никогда проблем не имела, всегда ела много и часто, у подруги - наоборот. Она похудела на "KG-Off" - 1 флакон - блокатор жира, 2-й - контроль аппетита. Диета - любая - мощный стресс клеткам. Они потом отомстят - свое возьмут.. . Если сбит обмен веществ, то при диете - совсем обмениваться нечем. А все проблемы от недостатка питания - нужного!!!.

200г чернослива обычного не копченого, 200г изюма 200г кураги 50г гранулированной сены (замочить сену на несколько минут) все это пропустить на мясорубку и 1раз в неделю в течении месяца по 1 столовой ложке не чаще и не больше съедать но так чтоб вы были дома. сначала прочистить надо кишечник, вэто-же время в течении месяца витамин А перед едой по одной капсуле, это снижает аппетит. Я сбросила 12кг еще мае месяце, вес держится на том же уровне до сих пор, желаю удачи