Помогите.Вес встал во время диеты.Питаюсь правильно.

Сидите упорно дальше пока вес не сдвинется и не переживайте.
вес часто встает во время диеты, это нормально, организму нужно перебороть себя, вес может стоять до 2х недель, если запасетесь терпением и переждете этот период, то скоро весы вас порадуют новыми результатами.
у вас очень правильная диета, и спорт не забрасывайте, худейте на здоровье :)
удачи вам :)

Пей l-карнитин. Как раз из-за его нехватки и не идет вес.

в таком возрасте нельзя сидеть на диетах, у вас организм и так перестраивается, растет, а вы все сбиваете диетами, просто питайтесь 5 раз в день маленькими порциями, плавайте и не зацикливайтесь на весе

По-моему, твой нормальный вес не 47, а 53-55 кг.
Что за навязчивая идея так сильно похудеть? вы не анорексичка? а то это психическое, поаккуратней со своим фанатизмом.. .
у любого человека есть фаза плато, когда он сбрасывает вес, - организм привыкает к новым условиям жизни. В норме это может быть месяц и два, поэтому не нужно паниковать через 4 дня.
нужна легкая встряска, чтоб организм вышел из режима ожидания, - разгрузочный день (калорийность 700-800) раз в неделю (чередовать белковый, углеводный) и нормальный фитнес (30 мин - это ничто для мышц) .
Кстати, много фруктов - это много калорий, их нужно заменить сельдереем.

Этого мало: "Много овощей и фруктов". Исключи остальное и вес пойдёт вниз. Всё что - на пару и ржаной хлеб - не способствуют похудению.