Вопрос к людям, которое долгое время питаются правильно и не срываются

совмещай вкусное с правильным

У меня хр панкреатит, я сижу на такой диете, что шаг влево- шаг вправо - острый понос и боли такие, что я лезу на стену. Поэтому желаю вам кушать всё, пока вы не лезете на стену от еды.

Идеальное питание - это 80% здоровых продуктов и 20% вкусняшек

Полный отказ от мяса, курицы, рыбы, майонеза, сыра, йогурта, сметаны.
Полный отказ от сахара, булок, конфет, шоколада
Полный отказ от кофе и чёрного чая ( тяжелее всего для меня)
Что ем: овощи сырые и тушёные без жира, хлеб ржаной, авокадо
Много овощных соков ( 500-600 мл в день)
Десерты: запечённое яблоко, банан, иногда финики
Подсластитель: стевию, иногда немного мёда.
Это режим питания в течение 7 месяцев.

Регина, поймите-нет универсальной*диеты*.Мы все -разные, и делиться опытом можно, но смысла практического нет. Нормальные врачи предупреждают сразу, что НЕТ такой диеты, которая помогла бы похудеть. Есть стиль (способ, метод) жизни, когда вы, осознавая склонность к ожирению-Просто Живете немного Другим ритмом. В основном-это частое (5-6 раз в день), но мелкое (порция еды-это ваш кулак) питание. Питье воды (именно воды!!). Длительная ходьба (минимум 2-5 км в день). И еще-внутреннее спокойствие.

Разнообразное и сбалансированное питание: как минимум 5 фруктов/овощей в день, животные продукты 1/2 раза в день, без жаренного, и всё с наименьшим содержанием жиров/сахара/соли. Ну и ужинаю как минимум за несколько часов до отхода ко сну. Воды не меньше полутра литров в день. Особо сложного ничего нет!

не переедайте и сведите к минимуму потребление сахара, соли, изделия из белой рафинированной муки, изделия содержащие переработанное мясо и вкусовые добавки