Как похудеть на 8 кг за месяц?

Самое эффективное это спортивные тренировки!

качала пресс и ходьба 3 остановки до работы и обратно за 1 мес. минус 11 кг.

эмм... никак - не ответ?
на 8 кг можно похудеть, но при условии, что вы совсем ничего не будете есть и отчаянно заниматься спортом.
худела с 90 до 60 кг примерно год-полтора, последние полгода особенно интенсивно. диета: грейпфрут - за день 4-5 штук, куриное пюре детское - 1-2 банки в день, творог обезжиренный без всего - 150 грамм. много воды. занятия - час беговой дорожки, час - гири и прочая лабуда. похудела

Кушать хлопья и ничего более.. . Похудеите за 2-3 недели. Если слишком жёстко, тогда завтракать плотно, а обед и ужин хлопья.

как вы однако вовремя, к концу лета-то. Я ужасно быстро худел к соревнованиям на 7кг за одну неделю. Много пил жидкостей ( главное без сахара-углеводов) . Бегал по 3км обмотав пищевой пленкой туловище. Но это была адская неделя.

бегай каждый день по 3 км, и пп)
удачи ;)

Постепенно уменьшай свою обеденную тарелку, ТОЛЬКО ПОСТЕПЕННО. И твой желудок начнет сживаться и требовать меньше еды в день. А так не отказывай себе не в чем. Только все умеренно. Утром не завтракай, только пей, буди желудок жидкостями. . Желательно исключить кофе утром и дешевый чай (желудок сгубишь) . А так вообще ты любой диетой можешь сгубить желудок, если она не состряпана именно для тебя... Нужно с диетологами советоваться, чтобы для тебя подбирали диету лично.
На счет похудеть в общем... Это баскетбольный бег. Это когда ты бежишь, разгоняешься, а затем резко останавливаешься и медленно идешь восстанавливая дыхание. В этот момент организм ощущает сильный стресс, что как раз таки способствует похудению. Диеты, бег все это эффективно, просто потому что это СТРЕСС при ощущении которого любой организм начинает терять вес. Но будь аккуратнее можно сильно сбить себе обмен веществ и наступят проблемы по хуже, чем пышные ляшечки и бока.