Как подростку (12 лет) похудеть на 8 кг за месяц?

Детям и подросткам нежелателно соблюдать диеты, если только они не больны ожирением. Просто ходите, как можно больше, пешком, особенно вниз по лестницам.

Лучше питаться овсяной кашей без сахара, соли и масла. есть её по утрам, в обед есть гречневую кашу тоже без мяса, а на ужин порцию риса с рыбой, пить лучше всего отвар боярышника и шиповника, это ускорит ваш метаболизм

вообще предпочитаю пп, занятия спортом (утренние пробежки) или хотя бы ежедневная зарядка, если хочу 3-4 кг скинуть, перед диетой пью полисорб для очистки организма

придумать себе любимое хобби и что то с наслаждением и упоением делать, рисовать, играть на гитаре, велосипед и так далее, добиваться мастерства.. я так делал и незаметно похудел до нормы!

Начни питаться только сырой растительной пищей : овощные салаты вечером, днём фрукты и орехи. Полностью исключи денатурированную еду. Вес будет уменьшаться на глазах. Не удивляйся, если с тебя полезут сопли, кашель, сыпь - это организм будет очищаться от разной гадости

Крч когда я худела я не ела сладкое и хлебобулочные изделия, но остальное я еоа + надо есть мясо чтобы типо поел чуть чуть и потом небыл голодным+я бегала каждый день кочала прес. И в конце я за две недели убрала 3 см жира. А и еще ешь фрукты и овощи

Штанга в помощь

Все просто: спорт + правильное питание